| 词条 | 《净化心灵--28天生活解毒计划》 |
| 释义 | 净化心灵--28天生活解毒计划 内容简介 一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日闲”的好机会，本书的主旨就在告诉大家，一个直接、简单又令人爱不释手的解毒妙方。我们会很实际地检查生活中的毒素威胁，确切指出主要问题何在，明白地建议你该如何减低个人的毒素指数。本书后面几章则提出个人的解毒计划，你可以选择很容易就融入日常生活的月计划，或是选择一个周末来“偷得浮生半日闲”。如果你有过敏症，对食物敏感或不耐性，简单明了地建议也能帮助你找出过敏原。本书给你一个让你的生活改头换面的机会，让你在这么一个越来越可怕的世界里，找回对身心健康的掌控权，让你可以有一个干净鲜活的开始。 净化心灵--28天生活解毒计划 本书目录 1从生活中自然解毒 今日世界是个毒素横流的战场。为了健康，现在就应该开始反击，找出生活中囤积大量毒素的地方，从整理你的生活――你的家，你的工作场所――开始，打一场漂亮的解毒战争。 净化环境从你开始 新家处处是危机 小心看不见的危险 远离有毒的家务用品 家用杀虫剂足以致命 磁场压力的危害 如何保卫你的房子 清除杂乱解毒法 美化温馨卧室 净化工作场所 2心灵也要绿化解毒你的心灵中毒多深？规划你的时间、远离有害的情绪。适时表达你的情绪、积极的自我鼓励，都能帮你打赢这场心灵的解毒圣战。 你的心灵中毒多深 时间管理解毒法 谁是偷走时间的贼 节省时间的诀窍 远离有害的情绪 3健康窈窕解毒技巧 放松、冥想、专心、想象、干刷、芳香精油、矿泉浴、海盐按摩浴、苹果醋浴可以让你更加健康窈窕，做到真正的身心灵健康环保。 放松冥想净化杂念 5分钟想象解毒 专心是一帖良药 芳香疗法更舒活 解毒芳香精油 干刷解毒更别致 用水疗宝贝自己 4净化饮食吃出苗条 养肝汤、胡萝卜汁、芹菜汁、水果坚果粥、烤洋芋、蔬菜汤等都是健康生活的最佳排毒饮食，从现在开始做好体内环保，吃出健康苗条。 人体可以自然解毒 健康饮食指南 解毒也有禁忌 小心辐射食物 水――健康的活泉 现代人流行过敏 解毒果汁营养丰富 解毒菜单变化多 5解毒运动 从呼吸中找到净化解毒的方法，从洋洋洒洒的运动、健身计划――有氧运动、瑜珈、跳弹簧床、骑脚踏车、游泳中，选择适合自己的解毒活动。 用呼吸净化身体 舒展运动活络全身 顶级的瑜珈运动 气功蕴含无限生机 展现超级弹跳运动 游泳舒畅身心 快走带来活力 有氧运动更有氧 重量训练效果佳 骑车让精神更畅快 太极拳缓解压亢 6全方位解毒计划，一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日闲”的好机会，可以让你的身体、心理、性灵得到完全的净化，创造属于自己的积极生活宣言。 为解毒做准备 解毒一日记 忧质周末解毒计划 1个月的解毒原则 轻松安排长期解毒 728天让你充满活力 28天的解毒周期，是新世纪的内在净化革命，可以让身体安全有效地祛毒，让你自然享受拥有活力的自在和快乐，更加展现动人的自信风采。 净化心灵--28天生活解毒计划 文章节选 净化环境从你开始 现在就来看看我们自己的家了。你或许以为家是避难所，可以保护你不受外面世界的干扰和危害。遗憾的是，我们的家也可能囤积许多毒素，让我们受到伤害。 近来有研究报告指出，我们的家中有高达300种挥发性有机化学物，长期暴露会对我们造成伤害。美国环保局估计，每年有数千个癌症死亡人口，都是因为室内的环境污染原造成的。这些污染源正是那些成群的化学物质，它们悄然无声地渗透到每一家每一户，在无形中伤害了每一个人。 例如灰尘、烟雾、空中传播的细菌、油漆、清洁剂、溶剂、染色剂、胶水，还有我们每天用来打扫整理家里的家用喷雾剂等，都是室内污染原。新窗帘、新地毯可能会散发甲醛气体，这类气体毒性很强，会严重影响健康。家用绝缘材料会把人造纤维，甚至石棉，释放到我们所呼吸的空气中。三合木和纤维板家具都会放散出有害化学物质，而家电的电磁辐射，比如电视、冰箱，甚至电毯，也都对身体健康有极大的危害。 其实只要在自己家里绕一圈，你就会在最意想不到的地方，发现有毒物质。那些让你犹如身处在梦境般，而且让你爱不释手的家庭用品――光鲜无污渍的地毯、便宜的压缩木家具、没有发霉的压花壁纸――现在很可能让你的家步步危机，成为毒害你的头号杀手。 新家处处是危机 你的家越新，装潢越新，污染指数就有可能越高，因为： ・屋顶横木很可能用有毒液体处理过，或使用不利健康的材料绝缘过。 ・墙壁的四处可能灌入绝缘泡绵，而这类泡绵会不断散发出甲醛这种有毒的化学物质。 ・油漆会释放出甲苯、二甲苯等有毒溶剂，有些油漆为了防老还掺有水银，而水银则可能导致脑部伤害。 ・合成地毯会释放毒素，例如苯、甲醛、甲苯、二甲苯及苯乙烯。 ・合成纤维做的家具罩套及窗帘会释放出有毒化学物质，比如氯化烯、苯乙烯及甲醛。 ・旧房子的油漆中含有较高量的铅和石棉，它们具有相当高的毒性，都对健康有严重威胁。石棉常用在热水管、暖气输送管、及电炉上，当成绝缘体，也可用在墙壁、屋顶、外壁板上。在六七十年代，石棉甚至还用在窗帘纤维上呢！ 小心看不见的危险 我们用来烹饪的燃料如煤气、电磁炉、电炉等，都会释放有害的副产物，在室内慢慢累积到危险的程度，尤其是如果你们住的房子是“真空包”――墙壁、天花板都是超绝缘的。这样的屋子或许温暖舒适，可是没有良好的通风，结果所有的有害气体都让我们自己给吸了进去。 煤气炉具制造出大量的氧化碳、二氧化硅、一氧化氮及二氧化氮，另外还有少量的甲醛、二氧化硫，以及其他副产物。 另外，如果你的家远离都市，仍然使用煤炭或木柴，这也会释放出污染原，尤其是一氧化碳，大部分的一氧化碳会回流到屋里。信不信由你，燃烧木柴所生的烟雾，也被怀疑是致癌的可能因素。 远离有毒的家务用品 现在我们已经知道，家里的纤维家具和材料用品都可能隐含着许多危险，其实还有一堆毒素，是我们自己心甘情愿放进购物袋里带回家的。说穿了，就是家庭清洁用品。现代人常用的亮光剂、去污剂、地毯清洁剂、空气芳香剂、厨房清洁剂，据媒体宣称，可以让家庭主妇做起家务来比以前更省时省力，其实这些清洁剂虽然可以让我们轻松许多，却也带来更多的危险，不仅危害我们自身，也危害我们的生活环境。 有许多家庭清洁刑，不但含有有害的挥发性化学物质，还可能会释放出有毒的气体，而且还经常具有刺激性，这些刺激物很容易就可以经由肺或皮肤，进入我们体内。 解决的办法是尽量把打扫的工作简化。其实我们并不需要使用这么多高科技化学产品，还是有许多简单自然的代用品可以使用的。此外，现代流行且兼具环保概念的“绿色”商品，不但对环境有好处，对保护我们的健康也是好处多多。 |
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