| 词条 | 《全民健身处方大全》 |
| 释义 | 全民健身处方大全 内容简介 本书科学系统地介绍了国民体质测定后配套使用的健身处方，是当前全民健身、科学健身较好的工具用书，广大健身爱好者定时、定量、定目标地开展健身活动的良师益友。全书共分9章，涉及身体形态、身体机能、身体素质、心理状态、适应能力类的处方，以及有关亚健康、弱体质、慢性病和理想体质类的处方，总共近500个。通过常见运动项目和方法，以项目简介、运动特点、适应人群、运动强度、运动频率、辅助运动、注意事项及效果评价等规范化处方要求，推荐给读者，便于广大健身爱好者科学、合理地参加健身活动。全书立意新颖，选材实用，风格独特，内容丰实。 全民健身处方大全 本书目录 前言 第一章 体质测定与健身处方 第二章 改善身体形态健身处方 第三章 强化身体机能健身处方 第四章 增强身体素质健身处方 第五章 调节心理状态健身处方 第六章 提高适应能力健身处方 第七章 针对弱体质、亚健康健身处方 第八章 诊治常见慢性病健身处方 第九章 塑造理想体质健身处方 附件 上海地区主要体育活动场所 全民健身处方大全 文章节选 身体形态、生理机能、身体素质、心理水平、身体适应能力和身体免疫力这六大方面奠定了一个人的体质状况，维持着健康水平。在理想的遗传素质、良好的营养和科学的锻炼等条件下，人们的体质状况与健康水平会大大增强。 |
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