| 词条 | 汤溪野菜包 |
| 释义 | 汤溪野菜包属于鲁菜菜系。 § 材料 青菜、苦菜、盐卤香干、笋干等 § 特点 馅由多种野菜混合而成，味道不油不腻。来自吃乐小厨的图片 § 制法 汤溪野菜包 1、选用大片菜叶（如青菜、卷心菜）代替一般豆腐皮作为野菜包的外皮。 2、把菜叶用开水烫熟以后，将苦菜、盐卤香干以及笋干等材料制作成的馅包裹起来，再用菜茎扎好，即成。 § 提醒 苦菜最好用水多浸几遍，以减淡苦味。 § 野菜的营养价值 从《关雎》“参差荇菜，左右流之”描绘了青春女子在灿烂春光中轻快地采集野菜，到《影梅庵记》中所忆董小宛善于腌制野菜，使黄者如蜡、绿者如翠。野菜的采集和食用在我国可谓是源远流长。 如今，它以其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员，也成为人们餐桌上的新宠。 中医宋先生告诉我们，从中医角度来说，几乎所有的植物都可以吃。就算那些剧毒的植物，也有药用功能。其实家养野菜和野生野菜营养相差无多，只是处于野生状态下味道更浓一些。野菜的种类很多，通常被人们采摘并食用的，虽地理位置和天气环境等因素的不同，少说也有十几种。目前市面上常见的野菜有：马齿苋、藜蒿、地米菜、鱼腥草、蕨菜、香菜、枸杞芽、蒲公英和车前草等，其中绝大部分都是野生的，只有藜蒿和香菜人工栽培的较多。 野菜,是采集天地间灵气，吸取日月精华，是大自然给我们最好的礼物之一。野菜以其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员，也成为人们餐桌上的新宠。山野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维更为丰富，有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。而且大多山野菜生长于山林之中，未受到现代工业和农药化肥的污染，尤为珍贵。 |
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