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§ 原料/调料
润肠时蔬
材料：
芦笋３枝
１块
莲藕１节
黄椒半粒
香菇３朵
红萝卜１小段
调味料：
盐２小匙
作法：
１．芦笋削去粗皮，洗净切段；莲藕洗净切片；黄椒去籽切小块；香菇切片；红萝卜削皮切片。
２．锅中水入１匙油、盐，再依序放入莲藕、芦笋、红萝卜、香菇、黄椒、一起煮，滚后捞出盛盘即可。
PS：增加胃液分泌、润肠去宿便。
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