| 词条 | 《怎样跑得快》 |
| 释义 | 怎样跑得快 内容简介 本书可以给三类朋友看：喜欢跑步的8-12岁的小朋友；想跑得快的13-14岁的小朋友；想跑得更快的15-17岁的青少年朋友。本书从跑的定义开始，对赛跑比赛的基本规则，身体、技术训练的练习手段，比赛技巧，可能出现的伤病及治疗等进行了系统的讲解，是一本科学的体育书籍。 怎样跑得快 本书目录 一、如果你喜欢跑步――给8-12岁的小朋友（初级阶段） 1.1 什么是跑 1.1.1 跑和走的区别 1.1.2 你是怎么跑的 1.1.3 什么是短跑和长跑 1.2 热身活动 1.2.1 为什么要做热身活动 1.2.2 热身活动中要做些什么 二、如果你想跑得快――给13-14岁的小朋友（中级阶段） 三、如果你想跑得更快――给15-17岁的青少年朋友（高级阶段） 怎样跑得快 文章节选 当你的一条腿用力向后蹬地，身体在空中向前移动了一段距离，用另一条腿落地，就是跑了一步（也叫单步）；另一条腿继续蹬地，身体又在空中向前移动，第一条姐姐重新落地，就是跑了第二步（也叫复步）。两条腿不停地蹬地和落地，加一两只胳膊的前后摆动（也叫摆臂），合身体很快地向前运动，就叫做“跑”。 |
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