| 词条 | 杏仁草莓奶拌早餐 |
| 释义 | § 花费时间 准备时间：5分钟 烹饪时间：5分钟 § 特色 牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。所以，就让早晨从一杯甜美可口的草莓牛奶开始吧！ § 用料 草莓口味奶拌 20g 牛奶 1杯 大杏仁 适量 § 做法 1. 将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2. 牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3. 搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 § 小贴士 一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。 |
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