| 词条 | 搓耳自我保健法 |
| 释义 | 耳朵系人体五官之一。祖国医学认为，耳部是全身经络汇集之处，并把耳郭作为健身的重要部位。古典医籍有“耳为宗脉之所聚”、“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”之说。人体各部位与耳郭通过经络形成密切的联系，人体有病时，会在耳朵上出现反应点，诸如压痛、结节、皮疹、静脉充血、电阻变低等现象。 搓揉耳郭可反馈性地激发和疏通经气，促进气血运行，调动体内正气，以增强肌体对疾病的抵抗力，提高新陈代谢能力，保持生理相对平衡。搓揉耳郭具有双重作用，即有病可治病，无病可防玻搓揉耳郭能消除疲劳、改善睡眠，对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用；能活跃肾脏元气，强壮身体，抗衰老，利健康，助长寿。还可防治胆囊炎、动脉硬化、高血压和耳鸣、耳聋。 搓揉耳部的方法十分简单，可不拘时间、地点、体位。用同侧的手掌（掌心）贴压在耳郭上，先顺时针、再逆时针反复地搓揉，以耳郭发热、外观发红为度。需要指出的是，搓揉力量要适中，开始时动作要慢，时间宜短；尔后随着耳郭对搓揉的适应，逐渐加快搓揉速度和延长搓揉时间，以增强保健效果。耳郭有冻疮者，不宜采用本法。 |
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