| 词条 | A型性格 |
| 释义 | § 简介 Ａ型性格（Type A Personality），这样性格的人动作匆忙，办事的节奏快，有时间紧近感，争强好胜，遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完，又去做另一件事情，四处奔忙。这种人雄心勃勃，脾气暴躁，干练利索，性格外向。他们常常为一些小事就可以大发雷霆，虽然有事业心，但对周围的人怀有“敌意”。另外，由于Ａ型性格的人过于追求事业和功名，却常常忽视个人的健康，他们不会享受生活的乐趣，不懂得如何照顾自己，常使自己整天处在紧张和压力之中。 § 表现特征 A型性格 1、运动、走路和吃饭的节奏很快 2、对很多事情的进展速度赶、感到不耐烦 3、总是试图做两件以上的事情 4、无法处理休闲时光 5、着迷于数字，他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的 § 缺点 A型性格 一是具有较强的竞争性。 如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有A性格的人却失去了平衡点。他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。 二是缺乏耐性。 任何的拖延或中断都将使之发怒，但是他们却容许自己打断别人，告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说；一次又一次地不停按电梯按钮，只为了要让它走快一点；不断的看手表、看时钟以注意时间。 他不仅把自己的行程排的满满的，而且也想让别人照着做。他具有多重的行为和思想，这表明他希望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一边看杂志，还与别人通电话，并同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有极端的要求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。 § B型性格 B型性格表现为： 1、从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感 2、认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此 3、充分享受娱乐和休闲时光，而不是不惜一切代价表现自己的最佳水平 4、充分放松而不感到愧疚 § 表现症状 A型性格常处于中度的焦虑状态中。 他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求。从管理的家度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得太快了。 A型人很少有创新性。 因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。 在组织中A型人和B型人人谁更容易成功？ 尽管A型人的工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层位置。最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。为什么？答案在于A型人倾向于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。 A型行为其特征如下： 其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。 A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。 A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。 心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。 § 与冠心病的关系 A型性格 近年来的研究表明，偏头痛的发病和冠心病一样，也跟A型性格有着密切的关系。也就是说，性情急躁、缺乏耐心、争强好胜的人群比较容易发病。目前我们都处在快节奏的工作和生活当中，每天都有时间紧迫的感觉。在这种情形下，需要有意识地调整自身。可是有人总觉得时间不够用，总想尽善尽美地完成每一件事情，哪怕只有片刻的空闲，也要马上找点事情做做；手头的一项工作尚未完成，就急急忙忙准备其它的工作。 假如您就是个爱着急的人，请省察一下：您是不是不仅对自己的要求高，而且对身边的人要求也不低？孩子写作业速度慢了、家人取东西慢了、同事的动作慢了，您是不是看不顺眼，很容易发火？您做事动作快，说话也特别快，爱打断别人说话，让周围人听您的？如果您基本对上号，就要引起警惕了。 性情急躁而又把愤怒与敌意压抑在心的人，最容易由于内心的冲突激起偏头痛发作。因为当精神处于亢奋状态时，血压即会升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，同时引起颅内血管 收缩，出现畏光、眼前冒金光或火花、眼前发黑、短暂失明等，这些都是偏头痛的先兆。 A型性格容易患偏头痛疾病，但不是绝对的，社会环境、心理因素都可起到调节作用，心理治疗也很有效。 美国科学家研究表明，Ａ型性格者冠心病发病率是Ｂ型性格的２倍。国内资料表明，Ａ型性格占冠心病人数的70.9％。 § 治疗途径 怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？ 其一，制定一个符合自己实际能力的目标； 其二，在时间安排上要预留回旋的余地； 其三，严格划清工作与休息的界线； 其四，培养业余爱好，增加生活情趣； 其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。 解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。 § 你是A型性格还是B型性格? 说明：本测试共25个题目，请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况，请回答“是”，否则回答“否”。 ----1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗? ----2.你吃饭和走路时都很急促吗? ----3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? ----4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? ----5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗? ----6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗? ----7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗? ----8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗? ----9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗? ----10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗? - ---11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗? ----12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景? ----13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事? ----14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事? ----15.与别人有约时你是否绝对守时? ----16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气? ----17.你是否有信心再提升你的工作绩效? ----18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成? ----19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意? ----20.你是否觉得与人竞争时非赢不可? ----21.你是否经常打断别人的话? ----22.看见别人迟到时你是否会生气? ----23.用餐时你是否一吃完就立刻离席? ----24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉? ----25.你是否对自己近来的表现不满意? 记分说明：如果你有一半以上的题目回答“是”，那么你就有A型倾向了，题目越多，倾向越明显。反之则是B型倾向。 |
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