| 词条 | MMT-2型磁电式等动力量健身器 |
| 释义 | § MMT-2型磁电式等动力量健身器 为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此，因此使用时锻炼效率高。 老人、儿童使用该器械均十分安全。 MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数，有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。 MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。 § 方法及对象 中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼，每天或隔天一次，每次20—30分 钟以增强心肺功能。 学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。 § 主要操作项目及锻炼部位 1.曲拉运动:手臀、背部、臂部、腿部肌肉。 2.仰卧起坐：腹部肌群。 3.赛艇练习：上、下肢肌群、腹、背部肌群。 4.荡桨运动：全身休闲运动。 5.俯卧撑运动：上肢、腹部、腿部肌群。 6.滑行运动：背部和腹部肌群。 7.自由泳运动：手臂肌群、腹部肌群。 8.腹部减肥：手臂肌群、腹部肌群。 9.坐式颈后举：臂肌群、背部肌群。 10.蹬式颈后举：双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。 11.蹬式颈前举：双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。 12.蝶泳运动：双臂肌群、腹部肌群。 13.蛙泳运动：双臂肌群。 14.蹬式下拉：双臂、腿肌群、背、胸部肌群。 15.双臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。 16.单臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。 17.单臂背部运动：臂部肌群、背部肌群。 18.双臂前推：臂部肌群。 19.曲体提拉：臂部肌群、腹部肌群。 20.坐式滑雪：全身肌群。 21.坐式滑雪（II）：双臂肌群、腰部肌群。 22.功率车运动：双腿肌肉、臀部肌群。 23.腕部锻炼：腕部、小臂肌肉。 24.被动锻炼：用于康复上、下肢损伤后，肩周炎神经瘫痪者康复。 25.前臂曲运动：小臂、腕肌肉。 26.双臂上举运动：双臂肌群、背、胸部肌群。 27.侧弯练习：腹外斜肌。 28.坐式下拉：双臂肌群。 29.坐姿 抬拉：双臂肌群、胸、腹、背部肌群。 少年、中年、老年都可根据自身条件选择使用。 § 锻炼时应注意 使用心率传感器时，应先在静态下使显示心率与实际的脉动一致，然后进入运动状态。 使用心率传感器应避免强光直射耳夹，运动时不应大声说话或较大幅度晃动耳更何况。 有氧锻炼时，室 内应保持空气流畅。绳索应按规定方式安装，禁止绳索间相互摩擦。 |
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