| 词条 | 南瓜米饭 |
| 释义 | 南瓜米饭 南瓜米饭 § 材料 小南瓜一只，中等大小; 白米100克; 羊肉馅（两分肥八分瘦） § 制作方法 1.将米和羊肉馅和匀后放入搪瓷容器内，加入适量的清水，水以没过原料3厘米左右为宜， 放入蒸锅，蒸至上气，改中火再蒸15分钟取出。加入2克左右的盐搅拌均匀。 2.南瓜洗净，从下往上1/3处切开，挖出瓜囊，洗净后放入蒸好的肉馅米饭。盖上瓜盖，放入蒸锅蒸20分钟即好。 § 美容功效 南瓜是非常健康的食品，里边有丰富的纤维，并且是低糖食品，吃这个东东既让胃得到了满足，又不担心会让发胖，是减肥的好帮手。 |
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