材料:红枣10个, 生姜蓉适量，沙糖20G, 鲜羊奶500G.

步骤:1、红枣去核， 切粒，

2、将红枣粒、生姜蓉放入锅内加水50G，煮开。

3、加入鲜羊奶，搅匀， 放进沙糖。

4、煮开一分钟即可。

特点：香味浓郁，补气益血、驱寒和胃。

合适人群：身体虚弱，手足冰凉，胃口不佳， 失眠多梦。

功效：

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。《本草纲目》中记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。 而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。