核桃土豆奶-版本一

核桃土豆奶-版本二

核桃土豆奶-版本一

材料：土豆80克、核桃仁30克、豆奶1罐

做法：

1、土豆洗净，去皮，切块，煮熟，与核桃仁一同放入搅拌机打碎。

2、将土豆核桃碎倒入豆奶中，搅拌均匀即可。

核桃土豆奶-版本二

原料：核桃四颗、土豆一个、牛奶一杯。

辅料：蜂蜜。

做法：

图1、图2、土豆洗净，去皮切小块，核桃取核桃仁，准备一杯牛奶（俺就是用奶粉冲的）；

图3、将土豆加水煮熟；

图4、土豆取三分之一的量，与核桃仁，牛奶一同放入搅拌机打碎（也可把土豆核桃打碎后直接倒入牛奶中，但是一起打混合得比较均匀，而且容易从搅拌机中倒出来），加入适量蜂蜜即可

贴心小提示：削皮后的土豆如不马上烧煮，应浸在凉水里，以免发黑，但不能浸泡太久，以免其营养成分流失。

健康直通车：核桃和豆奶都是含锌和维生素E和维生素C丰富的食物，经常食用对丰胸，细嫩肌肤很有帮助。