| 词条 | 过劳死 |
| 释义 | “过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。为此，2011年3月台湾拟修“劳动基准法”，大幅提高雇主违反该法罚则的力度，防止员工“过劳死”。 概念来源Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命，据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。 该词源自日本，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。 产生原因药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。 肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。 睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。 心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦 营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢令人觉得疲惫。 脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。 用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。 危险症状研究者认为；在以下27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者.也要特别注意，这27项症状和因素分别是： 1.经常感到疲倦，忘性大 2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味 3.突然觉得有衰老感 4.肩部和颈部发木发僵 5.因为疲劳和苦闷失眠 6.有一点小事也烦躁和生气 7.经常头痛和胸闷 8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常 9.体重突然变化大，出现“将军肚” 10.几乎每天晚上聚餐饮酒； 11.一天喝5杯以上咖啡 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定 13.喜欢吃油炸食品 14.一天吸烟30支以上 15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上 16.上下班单程占2小时以上； 17.最近几年运动也不流汗18.自我感觉身体良好而不看病 19.一天工作10小时以上 20.星期天也上班 21.经常出差，每周只在家住两三天 22.夜班多，工作时间不规则 23.最近有工作调动或工作变化； 24.升职或者工作量增多 25.最近以来加班时间突然增加； 26.人际关系突然变坏 27.最近工作失误或者发生不和。 28.长期压力多大 诊断方式疲劳界定持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上； 根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 体征标准低热，口腔温度37.5℃～38℃； 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛； 咽部充血，但无明确扁桃体炎症； 未发现其他引起疲劳的疾病体征。 症状标准体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳； 没有明确原因的肌肉无力； 失眠症状普遍存在，多梦或早醒； 头涨、头昏或头痛； 注意力不易集中，记忆力减退； 食欲不振； 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史； 心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧； 兴趣减退或丧失； 性功能减退； 低热； 咽干、咽痛或喉部有紧缩感。 如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准；或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为疲劳状态。 危险人群有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人。 有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。 有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 超时间工作者。 夜班多，工作时间不规则。 长时间睡眠不足者。 自我期望高，并且容易紧张者。 几乎没有休闲活动与嗜好的人。 从事IT工作的人。 危害1.对劳动者的身心健康造成了极大的损害。加班时间过长、劳动强度过重、心理压力过大，轻则造成劳动者健康受损，重则导致劳动者死亡。有报道称，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间已超过日本和韩国，每年有60万过劳死。2006年人才蓝皮书《中国人才发展报告》也指出，中国七成知识分子走在“过劳死”的边缘。“过劳死”，对于职工个人或是职工家庭来说都是一种灾难；对于国家来说，是一种人力资源的浪费。 2.加剧了我国劳动力市场的供需矛盾。企业的“加班文化”导致了一个职工一天工作十几个小时，与我国法定的最高工时相比，等于一个人干了两个人的工作量，这就直接导致了工作岗位需求的减少，变相地加大了我国的劳动力供给。一方面是许多人找不到工作，一方面是大量在职职工以“透支”生命的方式工作。可见，“过劳死”现象与我国劳动力的供给大于需求的现状不符，加剧了我国劳动力市场的供需矛盾。 3.不利于企业的长远发展。试想如果一个企业的大部分员工都处于疲惫不堪的“过劳”状态，怎么能保证高效率的工作？怎么能为企业创造更好的经济效益？可以想像，一个靠压榨自己职工来换取高额利润的企业是不会有长远的发展的。 典型实例2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰。 2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累死的！ 还有彭作义、杨迈、汤君年……这一长串名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因为劳累，绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。 事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中；95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。 据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。 在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁，比北京知识分子平均寿命还低2.14岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。 面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。?日复一日的紧绷，生命琴弦猝断。 防范措施“过劳伤害”绝非“不足为虑”地“疥癣之疾”，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉应该采取的对策—— 按生物钟作息，所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。 强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。 学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。 定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。 善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。 坚持合理运动，现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。 保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。 医生告诫北京友谊医院疲劳专科门诊医师刘占东 如果偶然感到不适，不要紧张；如果这种症状持续时间长，不能缓解，那就应该到医院就诊了。 铁道部总医院体检部主任郭松山： 应该特别提醒一些老板一定要关心职工的健康，每年至少要给职工进行一次体检；应严格遵守国家劳动法，即8小时工作制。 北京海淀医院急诊室主治医生伍月红: 我的建议是你必须放弃工作——没有其他办法。人总不能要钱不要命吧。经常接触的一些患者，自述经常加班、熬夜，休息不好，时间长了，就觉得胸闷气喘，而且记忆力明显下降了。是不是得了什么病,通过一系列的检查，发现他没什么毛病。我们大夫管这叫“癔症”，这实际上是心理上已经有了问题，就是常说的“心理疾病”。 现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、脑溢血的患者净是二三十岁的年轻人，而这些病以前都是五六十岁的人得的所谓的老年病。原因就是长期的过度劳累，工作压力大、精神高度紧张。还有一个原因是这些人收入高，大吃大喝，高脂肪、高蛋白、酒精摄入量过多，导致以往的一些老年病例逐年地低龄化。中华医学会行为医学分会主任杨菊贤 肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人只有十分之一的人有望安享天年。 都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的自卑意识。特别是这种人的家庭生活往往存在着各种各样的重大矛盾，如夫妻不和，孩子的教育很成问题，家中老人病卧在床等等。为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，他们只好疯狂地投入工作，以减轻内心的痛苦。这种逃避现实的心态不断持续着，久而久之就会演化成一种习惯性逃避，即不需要逃避时也逃避，这就是工作狂的真面目。 另外，亚健康状态长期不纠正，也容易引发“过劳死”。亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人中有三分之二将死于心脑血管疾病，十分之一将死于肿瘤，五分之一将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有十分之一的人有望安享天年。 蔓延趋势2011年4月上旬，相关调查表明“过劳死”威胁一线职工并向白领阶层蔓延。在一次基层工会干部座谈会上，一些与会主席反映，近来在一线工地上，50岁左右员工病逝的数量增多了。一位主席神情凄惨地说起该单位一名50岁、负责征地拆迁的老职工一睡不起的事，事后的尸检结果是脑出血猝死。另据报载，25岁的华为员工加班过度猝死、37岁的清华大学讲师倒在讲台前……而4月9日的媒体披露，目前，我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”不仅威胁着生产线上劳作的普通职工，还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延的趋势。 一线职工“过劳死”的原因主客观方面都有。从客观上说，一是有些职工的工作环境恶劣、条件艰苦，高寒、高温、高湿的工作生活环境，严重影响了他们的身体健康；二是劳动强度大、工作压力大、生活不规律、经常加班加点等，透支了他们的身体；三是医疗条件差，一些工地上患有高血压、高血脂、高血糖的人较多，不能及时就医成为威胁他们生命的又一“杀手锏”。从主观方面讲，一是缺少保健知识，自我保护意识不强，在出现轻微不适或小病症时，不能引起足够重视；二是存在不良的生活习惯，如缺少运动、抽烟、喝酒、熬夜等，严重影响了自己的身体健康；三是饮食无度、暴饮暴食，因工作需要陪吃陪喝，不能自制，损害了自身健康。 英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”如何遏制或者减少一线职工“过劳死”事件的发生？首先要加强宣传教育，通过公示栏、讲座、宣传片等，宣传身体健康预防知识，增强职工的自我保护意识；其次要加强劳动保护，搞好生活、卫生、文化“三线建设”，为员工创造优美健康的工作环境；三要加强职工体检工作，通过定期普查，预防疾病的发生，排除潜在的生命安全隐患。只有这样，才能有效减少“过劳死”事件的发生。 相关法律2011年初以来,“过劳死”便成为台湾媒体曝光率频密的一个词汇——在短短几个月内,就有多起疑似过劳死案例发生。过劳死已然成为一个严峻的社会问题。就此,台行政院劳委会正着手准备翻修“劳动基准法”,大幅提高雇主违反该法罚则的力度。 2011年3月24日,台湾媒体爆出,目前“劳委会”已着手翻修“劳基法”,大幅提高雇主违反“劳基法”的罚则,预计将达现有标准的3到5倍。其中,外界高度关注的超时工作问题,雇主若被查获,最高可罚20万元(新台币)。此外，台“劳基法”此次翻修同时增订条款,将公布违法企业名单及负责人名单。违规厂商及负责人名单除在地方政府公开张贴外,还将登录在“劳委会”网站,提供外界查询。 报道称,岛内劳工过劳死事件频传,舆论质疑“超时工作”导致过劳死,雇主却最多被罚6万元,“立委”要求“劳委会”尽速修法加重罚则,“劳委会”因此赶在3月底前完成草案,24日将送委员会讨论,并报“行政院”及“行政院”审查,希望在2011年下半年就能适用。 “劳动基准法”(以下简称“劳基法”)明确规定,劳工正常工作时间连同加班,一天不能超过12小时；加班时数一个月不能超过46小时。 针对近期频频发生的疑似过劳死事件,台“行政院劳委会”4月初表示,将针对保安业的属性及是否为责任制条件认定,开会研议。“行政院长”吴敦义在“立院”答询时则表示“很惭愧”。他说,这些过劳死的案件,有20多岁的工程师、才41岁的医师、51岁的司机,这背后都有家庭,也许还有小孩,或许还有长辈,他们在年华正盛的时候因为过劳死,“让我很不安、很惭愧”,希望能尽力避免这样的不幸再发生。 国民党“立委”侯彩凤2011年4月4日在质询时表示,台湾接连发生多起过劳死案件,包括社工员、公车司机、台大医生、保全员、高科技员工等。追究原因,皆因“劳基法”将“责任制”劳工排除在工时保障之外,造成“制度杀人”。 “劳委会主委”王如玄则强调,现有“劳基法”罚则确实让较有钱的资方“肆无忌惮”,将修法把罚则提高3倍,并增加公布违法企业姓名法源。至于包括保全在内适用责任制的36种行业是否限缩,“劳委会”日前邀集各县市政府检讨,初步决议维持现状。但近期将订定“责任制契约审核标准”供地方审核时参考。 最新报道美女硕士过劳死 4月12日晚，一条“普华永道美女硕士过劳死”的微博在网上流传，在万人转发、评论中我们得知：一个长发披肩、笑容迷人的美丽姑娘，25岁的潘洁不幸去世了。 25岁的她香消玉殒 25岁美女硕士猝死：忙着工作没能及时医治 4月12日晚，一条“普华永道美女硕士过劳死”的微博在网上流传，在万人转发、评论中我们得知：一个长发披肩、笑容迷人的美丽姑娘，25岁的潘洁不幸去世了。而去世原因，则可能是过度疲劳导致身体虚弱，在身患病毒性感冒后，由于工作繁忙和自己的疏忽，没有好好休息，更没得到及时医治，最终诱发急性脑膜炎，不治身亡。 生前劳累太久，还没活够本就匆匆离去 自2010年10月进入普华永道后，潘洁时常在微博上流露出工作很忙、睡眠不足的信息，比如又加班了、在柳州出差、两脚发飘、肺都快咳出来了……联系到她的去世，这些微博着实令人心酸。 这个25岁的女孩，没有同龄女孩的日常生活：逛街购物，花前月下，相反，她在生前那么累，那么苦，吃不好睡不好，甚至连一些小小的愿望都没来得及实现。 【她睡不够】 满地打滚，我要睡觉……明天要顶个大黑眼圈去婚礼么？求强力遮瑕膏……3月24日 世界睡眠日，太讽刺了……3月21日 困得像头猪……11月26日 困得像猪头一样，对着电脑就睡着了……11月18日 去世前打车的小票，最晚时间在凌晨三点多 【她吃不好】 在公司吃外卖，真心想吃顿住家饭……3月29日 生生饿醒……3月24日 每天吃很多，还老是饿得快晕过去……1月29日 还在客户这里……好饿……2010年12月1日 【她各种病痛】 有个空当就发烧，身体我是说你乖好呢……还是说你不乖好……3月31日 到了每天的牙疼时间……3月21日 两脚发飘……2月10日 肺都快咳出来了……1月18日 06:58 【可是工作像山一样倒下来】 闭眼全是aura界面,太折翼了……3月31日 一个Excel有57M，这是神马样的状况……2月9日 忙得天昏地暗把妈妈的生日都忘了，呜呜呜呜……1月8日 平日的工作环境，山一样的文件有待处理 【那些小小的愿望，再没有机会实现】 真想出去摊在草地上晒太阳……3月23日 晚上的上海好亮，要找个能看到星星的地方度假……3月23日凌晨02:40 好想打球啊……3月22日 我不介意做妇女，只要给我半天假……3月7日 2011年第一个清晨，愿我爱的和爱我的都幸福……2011年1月1日 真想做只猫，吃饱之后可以眯着眼睛晒太阳……2010年12月9日 【曾经也想过离开，可有谁能预料未来】 各个都说，别干了……4月1日 加班我可以接受，出差我可以接受，peak我可以接受，但是有个KP的娃元旦过劳死，我觉得有些东西已经触碰到我的bottom line了……1月4日 【壮志未酬：事业心是福是祸？】 年前最后一个job,一直带我的senior,生活貌似还是有盼头的……1月31日 很多时候，能不能走下去并不完全取决于前面的路有多难走，而是取决于你有没有退路。所以有时要成功，必须把后路都堵死……1月12日 在入职之初，她雄心壮志地写道：“我们走进新时代，出差加班富起来。（10月14日）”，可是，她也许从未想过自己的“事业心”会导致这个结果。 职场女性：是时候反思一下我们的生活状态了！ 看着潘洁生前的生活，感觉是多么眼熟，我们的生活状态，比她又精彩多少吗？ 我们永远睡不够，每天早上都被闹钟叫醒，挣扎着起床，甚至在地铁里都可能站着睡着； 我们吃不好，公司楼下的快餐盒饭早已吃到反胃，想吃顿亲手做的饭菜显得那么奢侈； 我们的身体，永远处于“亚健康”状态，鼠标手，颈椎痛，四肢乏力，想运动却没时间没精力，脸色发黄，双眼无神……别以为白领女性都是OL范儿，背后的心酸只有自己能体会； 我们身陷都市深处，在拥挤的地铁公交里努力找一个立脚之地；我们埋头在写字楼里，面对着电脑一看就是一整天，甚至忘记窗外是阴是晴；我们穿行在城市的车水马龙，早已忘记春天是什么模样，鸟鸣是怎样动听…… 职场姐妹们，我们都要对自己好一点！ 在潘洁猝死后，网上发起投票，调查显示：约13%的人平均每天加班1小时，16%的人每天加班2小时，11%的人每天加班3小时，25%的人不加班，而35%的人平均每天加班3小时以上。 不止是潘洁，就在2010年，37岁的腾讯网女性频道编辑于石泓因脑溢血去世，亦传与工作劳累过度有关。除了客观的职场激烈竞争和工作压力，许多职场女性对自身的高要求、极强的事业心也让她们一再逼仄自己的休闲空间，事业被放在生活的至高位置，甚至不知不觉间超过了健康和快乐。 现实是残酷的，可是我们至少可以调整自己内心的节奏。姐妹们，是时候对自己好一点了！ |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。