肥仔艇是户外运动皮划艇的一种。它的运动方式是单人或双人在河道上划皮艇，可以锻炼速度耐力和全身肌肉，同时也能欣赏户外的风景，呼吸郊区的新鲜空气，非常利于身心健康。

概述

肥仔艇是一种户外运动，与大自然有密切的接触，不仅如此，皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动，因为其开展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水库等地，这些地域多风景优美，或绿树成荫，或海阔天蓝，置身其中，心旷神怡，身心放松，在锻炼的同时达到怡神醒脑的目的。

肥仔艇是一项速度耐力型运动，经常参加可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，此外由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统益处较大。还能有效锻炼全身肌肉，特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果很好，另外身体的协调性也可以得到发展。与陆上运动相比，肥仔艇既可体验漂浮的轻盈，也可体验速度的冲击力。

肥仔艇可以有效锻炼全身肌肉，特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果极好，协调性可以得到发展，同时，与陆上运动相比，皮划艇不易造成肌肉硬伤。划行速度快，既可体验漂浮的轻盈，也可体验速度的冲击力。

肥仔艇船面很低几乎与水面平行，划起桨时，你会感觉自己融入了水中，呼吸着水面上的丰富负氧离子，欣赏周边的美景，身心放松，怡神醒脑。关键的一点是，肥仔艇的运动量可以根据自己的情况自行掌握。

运动准备肥仔艇虽然对参与者的年龄没有特别的要求，而且与皮划艇相比，容易操纵，不易翻船，但是，为了以防万一，参与者必须具备游泳技能。

带上备换衣物，即使不翻船落水，桨击水面也容易溅湿衣服。

肥仔艇是户外运动，在夏天阳光强烈的日子里，水面的反光强烈，对皮肤有一定伤害，最好事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。

装备肥仔艇：长约4~5m,宽约0.7m，呈梭形，艇身宽敞，稳定性好，适合新手玩。有单人和双人两种，中等肥仔艇的价格在五六千元左右。

桨：两端桨叶互成80度角，艇桨的长度视各人习惯而选择，一般专业桨价格在3000元左右。

救生衣：如果只要是水上划艇，都必须要穿着专业救生衣。

水上运动服：以舒适、透气、快干的服装为首选，最好是专业的水上运动服。

防水裙：套在身上且遮住船舱，避免船舱内灌水。

安全肥仔艇虽然易掌握且安全系数高，但是对于初学者来说仍然会遇到一些麻烦，韩教练对玩家提出了一些建议，也对一些容易突发的情况给出了解决对策。

1.夏天日照时间长，水面反光强烈，玩时间久了对皮肤会有一定伤害，所以最好事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。

2.如果没有防水裙，需要带好备换衣物，即使不翻船落水，桨击水面也容易溅湿衣服。

3.上船前穿好救生衣，并要确保自己的游泳能力，因为皮划艇在玩的过程中存在着较大的翻船危险，一旦翻船内心的恐惧会超越救生衣起到的保护作用。

4.遇到突然刮起大风的情况，要寻找最近的可以靠岸的地方，抛船游过去。由于现在大多数船桨使用的是碳纤维材料，可以导电，所以尽量避免雷雨天气玩。

5.遇到不小心翻船的情况，先不要慌张，由于皮划艇的结构特殊，所以业余玩家几乎不能重新上船。但艇身本身带有气囊，所以正确的做法是先把船翻正，桨插进船舱固定住，抱住船头游回岸边。

6.划行过程中如遇雷雨，尽快划到岸边，避免自己成为水面上最高的一点，以免遭雷击。

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