菜品信息

制作材料

制作方法

功效：

菜品信息

菜系及功效：私家菜

气血双补食谱 补虚养身食谱 补阳食谱

工艺：炖

制作材料

主料：羊排500克,冬瓜500克

调料：大葱10克,姜10克,辣椒油20克,植物油20克,盐6克,味精2克,八角2克,鸡精2克,香菜5克,胡椒粉1克

制作方法

1. 将羊排洗净后剁成段，投入沸水锅内氽去血沫，捞出冷水中投凉；

2. 羊肉放入高压锅内将羊排煮烂（约15分钟）；

3. 葱、姜切末待用；

4. 冬瓜去皮及瓤，洗净后切块；

5. 将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末、姜末和大料炸出香味，加入味精、精盐、胡椒粉、红油、高汤750克和冬瓜块烧沸；

6. 用小火炖至冬瓜块熟透，撒入香菜段即可。

功效：

1. 利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2. 减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3. 清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。