词条 | 猪肉菇米火锅 |
释义 | 菜系及功能:火锅菜谱 猪肉菇米火锅 原料:猪后臀肉和大白菜各500克,水发香菇和海米各100克,水发粉丝200克,精盐8克,料酒、酱油和葱段各20克,鲜姜片10克,干贝、味精和肉汤各适量。 味碟:酱豆腐、韭菜花、蒜泥和辣椒油。可根据个人口味配制,每人一碟。 猪肉菇米火锅的做法: 1.将猪后臀肉洗净,放入清水锅中白煮,不加佐料,煮熟后捞出晾凉,切成薄片;白菜去老帮,洗净后切成4厘米长的段;水发粉丝用清水洗净,剪成10厘米长的段;海米及干贝用温水泡发后洗净,香菇洗净一破为二。 2.火锅内分别放入白菜、粉丝、切好的肉片、香菇、海米、干贝、葱段、姜片、料酒、精盐、酱油、味精和肉汤,点火烧15分钟,拣去葱段和姜片,即可上桌食用。 特点:肉肥不腻,菜香汤鲜,风味独特,滋阴润燥,润泽肌肤。 白菜营养分析 营养成分:每100克大白菜中含热能41.8千焦,水分93.6克,蛋白质1.7克,脂肪O.2克,碳水化合物3.4克,粗纤维1.0克,灰分O.8克,钾130毫克,钠89.3毫克,钙69毫克,镁12毫克,磷30毫克,铁O.5毫克,锰O.2l毫克,锌0.21毫克,铜O.03毫克,硒0.33微克,氯60毫克,胡萝卜素O.25毫克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.07毫克,尼克酸0.8毫克。 药用功效:清热除烦,通肠养胃。主治口干食少、大便秘结、肺热咳嗽、胃热阴伤引起牙龈出血。 食物相克: 兔肉与小白菜:容易引起腹泻和呕吐。 小白菜黄瓜:小白菜为每100克中含60毫克,皆不宜与黄瓜配食,不然,将降低营养价值。 |
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