简介

技术图解

练习提示

专家指导

简介

中远台攻球是乒乓球运动技术的一种。正手中远台攻球站位离台较远、动作稍大、更多靠自身发力还击。对传统快攻选手来说，这是与对方相持中争取主动的主要技术；但在弧圈球普及的今天，这种技术的威胁已不及中远台弧圈打，但仍然有存在的价值，可以在比赛中突然改变回球节奏。对于初学者，这种练习更可以帮助舒展动作，体会全身协调发力的感觉。

技术图解

直板正手中远台攻球

横板正手中远台攻球

两膝自然弯曲，上身略向前倾，起手较高，前臂自然弯曲，拍面稍前倾。

腰部顺时针转动，前臂横摆引至身体右侧后方。

右脚蹬地，髋关节向前转动，腰向左转，大臂以及前臂向左前方挥动迎球。

当来球跳至上升后期（或高点期），拍面稍前倾击球中部或中上部，触球瞬间前臂迅速收缩，向前方出手。

用80%左右的力量击球，可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点。

练习提示

·引拍时充分转腰，带动大臂以及前臂向后拉，重心放于右腿；击球时，腰向左转，大臂稍向前送，前臂迅速收缩。身体迎向来球。

·在来球的上升后期或最高点击球，接触球的中部或中上部，以击打为主，可略带摩擦。

·击球时要注意体会重心交换的感觉，击球后必须迅速还原。

专家指导

如何加大击球的力量？

击球前，首先要判断来球落点，及时移动脚下位置，随来球充分转腰、引拍；右脚蹬地，腰、髋迅速左转，尽量在来球的最高点击球，既借来球的力量又要主动发力，击球时向前出手为主，快速收缩前臂。务必将腿、腰、臂的力量协调统一，以释放最大的力量。