炖汤的材料：猪腱肉四两、章鱼一只、花生米一把、去核的红枣

（放一点红枣不单可以增加汤的鲜甜，而且可以帮助BB健脾胃）、

生姜两片、米酒少许、蜜枣一小粒。

准备工作：章鱼用凉水泡一个小时，发软后撕去外面那层薄膜，

花生水泡软后除去红衣。

做法：先将猪腱肉飞水，之后加入上面所有材料和适量的水，大火

开锅后转中火炖2小时即可。水要放多些，中间不要再添加水，汤会

比较好喝。

凡是要给宝宝 喂奶的妈妈一定注意，除了多喝汤一定要多喝水。