配料：红枣10粒，鲜栗子10粒，茯苓30克，糯米100克

做法：

1.红枣洗净后水浸半小时待用。

2.茯苓洗净后加水200ML用豆浆机打粉成浆待用。

3.鲜栗子去壳扒皮洗净切片。

4.将糯米洗净加水500ML，加以上红枣、栗片，武火烧开10分钟后，转文火煮10分钟，加入茯苓浆搅匀，武火烧开10分钟即可。

功效：健脾燥湿，补钙增加骨密度。