原料：

调料：

制作：

原料：

盒装天山雪莲400克。

调料：

冰糖30克，椰奶30克，蜂蜜10克，三花淡奶20克，木瓜20克。

制作：

1、天山雪莲放入碗中。加清水（没过表面）后入蒸箱中大火蒸40分钟，取出用冷水冲去表面粘液，洗净控水，放入盅内；木瓜切1厘米见方的小粒。2、锅中放入清水500克，加入冰糖小火熬化，入椰奶、蜂蜜、三花淡奶调匀，出锅放入装有天山雪莲的盅内，上笼大火蒸40分钟，取出撒木瓜粒即可。

特点：营养搭配合理，塑身养颜。