材料

养生糙米乳的制作方法

材料

糙米1杯（量米杯）、去皮熟花生1/2杯、熟白芝麻3大匙、细冰糖2大匙、加100℃热水至1000ml刻度

养生糙米乳的制作方法

1.糙米洗净，放入锅中以极小火干炒至金黄色；花生炒至约近咖啡色（但不要炒至焦黑，会有焦味产生）；芝麻炒香至金黄色。

2.将超米、芝麻、花生、冰糖放入调理杯滤网中，加入100℃热水至1000ml刻度，开始以1段速搅打，陆续切换至2、3段速，约2分钟即可饮用。

3.使用滤网能将材料集中打至极小颗粒，可直接用无渣糙米乳，或打好时先将滤网取出，直接渣汁混合饮用更健康。

功效：糙米所含纤维素可调和体质，膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；芝麻可增加抗氧化功能，降低胆固醇，预防动脉硬化；花生可以预防心血管疾病，降低血压，血脂肪，并有止血功能，防治皮肤老化，更可以增进智慧、抗衰老。