| 词条 | 现代中跑训练 |
| 释义 | 基本信息作 者：曹振水 出 版 社：清华大学出版社 出版日期：2009-03 ISBN：730219086 版 次：1 包 装：平装 开 本：32开 页 数：192页 印 张：1 内容介绍《现代中跑训练》是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的，内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。《现代中跑训练》理论与实践相结合，内容丰富、翔实，具有较高的科学性和实用性，对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法，具有重要的指导作用。 目录1 中跑项目的发展概述 1.1 中跑项目的发展 1.1.1 800米跑 1.1.2 1500米跑 1.2 当今中跑运动成绩 1.3 中跑名将传奇 1.3.1 男子中跑名将 1.3.2 女子中跑名将 2 中跑项目的生理学和训练学基础 2.1 中跑的能量供应特点 2.1.1 三个能源系统及其特点 2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例 2.2 优秀运动员的生理特征 2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力 2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力 2.2.3 中跑运动员的肌纤维特点 2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点 2.3 决定运动成绩的生理学和训练学因素 2.3.1 乳酸的生成与消除 2.3.2 速度与耐力水平 2.3.3 训练量 2.3.4 身体素质 3 中跑的训练方法 3.1 专项训练方法 3.1.1 有氧工作能力的训练 3.1.2 无氧工作能力的训练 3.1.3 有氧无氧训练比例问题 3.1.4 其他训练法 3.2 身体训练方法 3.2.1 中跑运动员的力量要求 3.2.2 中跑运动员的力量训练方法 3.3 训练周期安排 3.3.1 传统的训练周期理论 3.3.2 小周期多课次训练 3.3.3 赛前训练 4 中跑比赛的技战术 4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点 4.1.1 优秀运动员的技术特征 4.1.2 良好的技术可以减少伤病 4.1.3 我国运动员途中跑技术的不足 4.2 中跑比赛中的战术应用 5 中跑的训练监控与医务监督 6 中跑运动员的选材 参考文献 |
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