蹿纵术

蹿纵术为软功内壮，其劲路为柔；昔日武人，于此功夫多习之。

其练法，亦不外束铅，惟铅须泡造后方可应用，否则淤积血液，甚至

溃烂，且危及性命。其法：以生铅入火烧之，使全体通红，乃放入猪

血中浸之，浸一昼夜，更如法烧而浸之者凡七次，则猪血渗于铅内，

其色变为青紫，则成死铅矣。尚须埋诸土中七七四十九日，使其火毒

退尽，取以清水洗之，方可应用。带铅之法：用布裹铅，缠缚腿臂和

背脊之上，由轻而重，至十八斤为止。先练跑山路土岭，以为基础，

即每日带铅在山路土岭上飞奔；一年之后，根基已立，即可进而练习

跑缸功夫，即在缸边上行走；更进而练习跑立砖，即将通用之长砖，

并立于地上，来往跑于其上，使砖不倒人行走如意者，则功成其半。

再直膝挺腰，用足掌之支撑力，向上蹿，能蹿至一尺者，则解除铅袋

，弯腰曲膝，作势上蹿，可超二丈矣，至此则蹿纵术功成。再两足支

撑地面，两膝弹力，向前推，身跃空中，至此则全功成矣。

相关少林七十二艺

根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。