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词条 同步式呼吸法
释义

每做一次运动进行一次呼吸,呼吸是在运动过程中完成的。

1. 肌肉收缩时瞬间比起并快呼气,肌肉伸展时慢吸气。

2. 肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。

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更新时间:2024/11/15 11:32:58