| 词条 | 吃出健康好孕气 |
| 释义 | 图书信息书 名: 吃出健康好孕气 作 者：《妈妈宝宝》杂志社 出版社： 山东科学技术出版社 出版时间： 2009年05月 ISBN: 9787533151232 开本： 16开 定价: 19.60 元 内容简介《吃出健康好孕气:孕妈妈营养食谱208道》将告诉孕妈妈孕期饮食健康的最新理念，并通过200多道菜谱，教你轻松学会通过食补补充微量元素、缓解孕期各种不适症状、恢复产后妙身材。真正达到“一人吃，两人补”而又不胖的效果。 编辑推荐《吃出健康好孕气:孕妈妈营养食谱208道》：最新营养理念+超级实用菜谱 巧吃助优生 很多女性以为只要一怀孕就要多吃，事实上，除了饮食均衡之外，最重要的是“重质不重量”。孕期最有营养的20种食物是什么？有益于胎儿发育的食物又是什么呢？ 微量元素 胎宝宝生长需要的元素——钙、铁、锌、叶酸和各种维生素，可以从哪些美味佳肴中摄取呢？ 功能性营养 孕吐、胀气、便秘、失眠、忧郁，怀孕好辛苦。如何通过合理的饮食来缓解这些症状呢？ 健康美丽 多吃不如正常吃？均衡饮食造就标准体重？吃得好吃得对，就能只胖胎儿不胖妈妈？ 产后休养 产后休养是女人一生中难得的黄金假期，通过饮食合理进补，生完孩子的你。一定可以越来越年轻美丽。 图书目录巧吃助优生 孕期20种最有营养的食物 有益胎儿的食物大搜集 孕妈妈巧吃助优生 微量元素 10道补钙美味佳肴 6道补锌美味佳肴 10道补铁美味佳肴 4道补叶酸美味佳肴 6道美味佳肴补充维生素B 6道美味佳肴补充维生素C 6道美味佳肴补充维生素A、D、E、K 7道美味佳肴补充氨基酸 功能性营养 对付害喜16招 提高孕妈妈食欲的饮食建议 如何解决孕期胀气 破解孕期5大食补困惑 5道降胎火食补佳肴 6道料理舒缓害喜·胀气·失眠 10道药膳妙方改善孕期不适 6道佳肴告别孕期忧郁 6道佳肴预防口角炎 10道料理预防便秘 健康美丽 均衡饮食造就标准体重 多吃不如正常吃 7种食物的热量陷阱 12道美味佳肴吃出明亮白皙 6道美味佳肴吃出红润好气色 6道美味佳肴吃出健康好孕气 6道美味佳肴吃出舒适惬意 6道美味佳肴吃出健康好活力 6道营养健康家常菜 10种孕妈妈养生茶任你挑 产后休养 建立正确的坐月子观念 9道营养健康月子餐 9道产后瘦身餐 10道促进乳汁分泌的私房菜 过年篇 孕妈妈过年饮食5原则 6道美味佳肴青春洋溢迎春节 5道美味佳肴吃好菜过好年 6道欧风孕期料理 6道日式孕期料理 6道美式孕期料理 …… |
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