图书信息

内容简介

作者简介

图书目录

图书信息

书 名: 生物钟养生:拨正您的生命指针

作　者：宋为民

出版社： 天津科技翻译出版公司

出版时间： 2006年1月1日

ISBN: 9787543314641

开本： 16开

定价: 12.00元

内容简介

对于生物钟您可能感到陌生，但它在人的生命活动中却居于“领导”地位，人是没有这个概念而已。千万年来，生物钟就存在于每个人的身上，但我们却视而不见，就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西，不能很好地理解它，只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是：生命之钟需精心呵护！假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时，因为此书而做到了“精心”，那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限，错漏不当之处，尚望不吝指数。

作者简介

宋为民，男。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授。1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。

专业及科普著作(主编或第一作者)36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》(获全国奖)、《人生关键期养生》(获江苏省奖)等。

图书目录

一、2l世纪的养生——健康大趋势

(一)健康的档次提高了

(二)寻找“最佳自我保健”法

(三)生物钟养生应运而生

二、引人入胜的生物钟

(一)由醒一睡节律谈起

(二)充满节律的人体

(三)形形色色的人体生物钟类型

(四)生物钟可以调节吗?

1．果蝇按时羽化

2．雄鸡为啥能准确报时

3．金花鼠按时冬眠

4．人长期生活在黑暗中，生物钟照常运行

5．心肌组织的自行跳动

6．生物钟仍要受外界条件的影响

(五)发人深思的生物钟学说

三、认识您的生物钟(A)

(一)认识您的“血压钟”

1．血压的形成及其影响因素

2．血压的波动规律

3．高血压的数字化诊断

(二)认识您的“血糖钟”

1．血糖的作用与调节

2．血糖与糖尿病

3．血糖的波动规律

(三)人的正常体温真的是37℃吗?

(四)健康的“出口”指标——二便

1．大便的节律

2．全身的下水道

四、认识您的生物钟(B)

(一)睡眠比吃饭重要

1．醒一睡节律

2．睡眠周期——两种睡眠的交替

3．睡眠与健康、智慧、衰老

(二)人生最大的“钟”——寿命钟

五、生物钟养生

……