操练攀登墙壁的一种功夫。也是操练趾功的一种手段。跑板时，置高度与墙壁相近，木质较好，厚l一2寸，宽尺许的木板，斜搭于墙壁上，习者用一两步跑行至板端， 回身下板至原地，反复操习。上板时，足尖触板，脚跟提起。初跑时，板的斜面约45度，经过一段训练后，逐步加大角度．最后达到垂直，和墙壁角度一致，然后抽掉板子，直接攀登墙壁。该功系少林七十二艺之一。