黄豆,是一种很好的营养品,含有很高的植物蛋白,尤其对女性更好，能预防乳腺癌。把250克黄豆用水洗干净，用凉水把黄豆泡涨（大约5-6个小时），把里面的水倒掉，黄豆上面盖一湿布，每天用水淘两次（早晚各一次）。待长出一点小芽后（吃发芽豆好）方可食用。具体做法：先切好葱花、姜丝、辣椒（干、鲜都可）肉丝，锅内油热70-80度时放入肉丝，翻炒加酱油，再放入葱、姜、辣椒翻炒，然后放入黄豆（最好先用水煮熟）再炒，加少许水使锅内不干，急火炒加适量的盐，出锅即可食用。