拉一木乡是四川省凉山彝族自治州昭觉县辖乡。1961年析乌坡乡置拉一木乡，1972年改拉一木公社，1984年复置拉一木乡。

拉一木乡位于县境东北部，距县城30公里。面积38.5平方公里，人口0.3万。合(川)木(里)公路过境。辖拉一木、母子纳乌、吾阿觉、阿硕洛徂、拉一虫坪5个村委会。

拉一木乡农业主产马铃薯、玉米、荞麦。