材料:

做法:

材料:

荞麦面200G，豆腐100G，百吉福低脂奶酪两片，鸡胸肉一片，洋葱少许，胡萝卜丝少许，黄瓜丝少许，豆芽少许，芝麻少许。

做法:

1：先将荞麦面用滚水浸泡5min,冰水过凉后备用;:

2：豆腐压成泥状备用;

3：锅中放入黄油熔化后加入洋葱末拌炒至软,使甜位出来后,下入做法2的豆腐泥,拌匀,加入芝士片拌炒至完全化,加少许高汤拌炒后起锅;

:4：鸡胸肉用滚水浸泡8min后捞出(水中加一些盐),撕成鸡丝,加少许油拌匀备用;

5：将豆芽下入烫鸡胸肉的锅中汆烫一下;:

6：将做法3加入做法1中充分拌匀后分别放上鸡丝胡萝卜丝黄瓜丝在低部放上豆芽,最后洒上芝麻即可.