词条 | 黄瓜百合拌云腿 |
释义 | 原料:黄瓜、百合 做法:1、黄瓜对剖切片,用盐稍腌;火腿切薄片,用少量水煮熟捞出放凉;原汤再煮百合,熟后浸泡冷却使其入味; 2、黄瓜挤去水分,与火腿百合拌匀即成。喜欢的还可以滴两滴麻油一勺醋,或干脆什么也不加,淋上些火腿汤。百合清苦,黄瓜脆嫩,火腿鲜香,三者搭配,妙不可言。 营养价值:黄瓜: 1. 抗肿瘤: 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎; 2. 抗衰老: 老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效; 3. 防酒精中毒: 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒; 4. 降血糖: 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低; 5. 减肥强体: 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。 |
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