菜系及功能:抗衰老食谱

淮山莲子粥原料:淮山药、莲子、白茯苓各30 g，粳米100 g，白糖50 g。

淮山莲子粥的做法:

将淮山药、莲子、白茯苓分别洗净，磨成细粉；粳米淘洗干净；将淮山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖放入沙锅中，加清水适量，用文火煮至粳米烂熟即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。

保健饮知:有健脾养肌，护肤除皱之功。