材料

方法

功效

材料

桑葚20克 黑豆30克 红枣3颗（个头较大） 红糖20克 水4碗

方法

1. 黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净；

2. 桑葚洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核；

3. 将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。

功效

补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰。