飞马单三郡双变质带（Hida Sangun paired metamorphic belt）是位于西南日本中央构造线北侧,是组成日本内带的重要构造带之一。东北部的飞马单带以发育花岗质深成岩和高温低压变质岩为特征，西南侧的三郡带则是低温高压变质的产物。一般把它们视为一对比领家 三波川更古老的双变质带。但后来的研究表明三郡带的变质作用时代沿走向有很大变化，因此它们可能不是双变质带。