图书信息

中文名:　发现你的健康密码：生理时钟养生

原名:　Body Clock Guide to Better Health

作者:　(美)斯莫伦斯基

(美)兰伯

译者:　王淑玫

图书分类:　人文社科

出版社:　天津教育出版社

书号:　9787530946039

发行时间:　2006年5月1日

地区:　大陆

语言:　简体中文

内容简介

每个人都有两个时钟：一个是受社会活动与生活计划支配的，一个是大自然在我们诞生时就设在我们体内的。我们到底是照着哪一个时钟在作息？

时间生物学专家迈克尔·斯莫伦斯基博士与琳恩·兰伯用既专业又简洁的文字，将生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病等的密切关系强调出来，提出最新、最颠覆传统的概念与实例，让你了解，要保持我们的健康与生命能量，就必须忠于我们的生理时钟。

作者简介

迈克尔·斯莫伦斯基博士（Michael Smolensky,Ph.D.）是休斯顿赫曼医院的时间生物学中心的负责人。该中心是全美国少数专注于生理时间对健康和疾病影响的单位。斯莫伦斯基是环境科学教授，同时也是《国际时间生物学》期刊的总编辑之一。他同时担任美国医疗学会时间疗法的顾问，并且经常在电视及广播节目中提供专业评论。

编辑推荐

时间生物学专家迈克尔·斯莫伦斯基博士基于对人的生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病之间的密切关系的研究，发现了生理时钟对于健康的重要性。在我们的体内，各种机能存在着各自的作息节奏，它们有着各自的最巅峰与最低迷的时刻。如果我们了解并善用这样的作息节奏，在对的时间做对的事，将会大大提高我们的健康状况、工作效率与生命效能。

随书附赠“三分钟全身健康自我检测表”和“健康生理时刻表”，简单实用，并针对各种健康问题提出许多专业而有效的建议，是美国家庭保健必备。

目录

【推荐序】倾听身体

【译者序】一本好书让你过得更好

1 关键时刻

2 你的身体是个时间机器

3 发现生理时钟

4 生理时钟的运作

5 是云雀、猫头鹰还是蜂鸟

6 工作中的大脑

7 一夜好眠

8 成长的岁月

9 健身时刻

10 用餐时刻

11 性爱时间

12 超越时差

13 打卡撞钟

14 康复时机

15 实用治疗法

16 更健康的21世纪