地趟棍是棍法与地趟动作相结合而形成的组合与套路练习。棍高齐顶或齐眉。

地趟棍在练未能和攻防上要求上下结合，内外统一，并以下盘为重点的下盘棍法，演练中要充分体现劈、截、抡、扫、绞、点等棍法在跌、扑、滚、摔等地趟动作中的应用，抹翻滚打、摔跌劈砸、抡扫走翻滚、东翻西滚显地功，可见地趟棍与众不同的风貌。