| 词条 | 单车学校教你的52堂课 |
| 释义 | 图书信息作 者：谢正宽著出 版 社：中国轻工业出版社 出版时间：2012-1-1 版 次：1页 数：132字 数：400000 印刷时间：2012-1-1开 本：16开纸 张：铜版纸 印 次：1I S B N：9787501983674包 装：平装 内容简介这是中国大陆首部骑行实用技巧完全指南。本书共分为单车诊所、单车训练、单车运动生理、单车配件和保养、单车旅游线路规划等5大部分，并详细而有逻辑地分52堂课阐释车友最常遇见问题,以及车友在骑行中一定会遇到的细节问题和问题。作者结合自身的经验和专业的顾问团队对骑行中的必备常识进行详细剖析和讲解。例如，你真的会骑车吗？怎样骑车省力？骑车怎么才减肥？自行车装备怎么“备”？等等，实用极强。本书在台湾地区最畅销的单车骑行宝典。本书引进后用中国自行车协会权威推荐，马中超理事长亲自撰序推荐。 目录Part 01 单车诊所——飞轮教室上路之前，你该学会的事 第1堂课 脚踏、坐垫、把手，黄金三点 第2堂课 这样骑最省力 第3堂课 上半身放轻松，重心放在脚踏上 第4堂课 强化上半身肌肉，发挥最大踩踏力 第5堂课 踩踏是用体重助踩，不光是用脚力 第6堂课 勤练人车一体的基本功——拉脚 第7堂课 平行脚，集中踩踏力量 第8堂课 单脚特训 Part 02 单车训练正确的骑行，才是安全之道 第9堂课 舒展拉筋&热身运动 第10堂课 曲道训练前的预备动作 第11堂课 曲道训练 第12堂课 视线特别训练 第13堂课 变速使你上坡车更轻松 |
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