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出版社: 新世界出版社; 第1版 (2011年4月1日)

平装: 261页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 7510414512, 9787510414510

条形码: 9787510414510

尺寸: 23.6 x 16.4 x 2.4 cm

重量: 422 g

内容简介

《大忙人情绪管理枕边书》内容简介：每个人都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，因此我们需要对负面情绪加以控制和管理。管理情绪最好的办法，就是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当疏导，心理上便如释重负，轻松愉悦了。

任何人都不可能永远事事如意、一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过了，问题是怎样管理好我们的情绪，怎样营造好情绪，转化坏情绪。毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶！

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第一章 坏情绪，是谁惹的祸

为什么情绪会变坏，为什么会产生不健康的情绪？当你正视自己的情绪时，你会发现，坏情绪都是有根源的。悲观、抑郁、自卑、浮躁、虚荣、嫉妒等，坏情绪就是它们惹的祸。不克服这些不良心理，就无法拥有一个好情绪，拥有一个好人生。

1.悲观令人憔悴

2.自卑是悲剧产生的根源

3.摒弃奢求完美的心思

4.打开精神抑郁的枷锁

5.学会克服浮躁情绪

6.恰当地自我定位

7.虚荣让人备受煎熬

8.嫉妒是心灵的毒瘤

9.愤怒等于慢性自杀

10.越想得到，越难得到

第二章 心态科和，生活无忧

人生有得就有失，得失转换是人生中的平常事。患得患失的情绪只会让你得不偿失。总是斤斤计较，快乐就会无从寻找。只有拥有一个平和而稳定的情绪，能够“闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒”，才能在生活中，时时与快乐邂逅。

1.懂得自我欣赏

2.调整心态，忽略琐事

3.从容是一种人生智慧

4.患得患失，得不偿失

5.让幸福永驻心田

6.能拿得起，更能放得下

7.常怀感恩之心，你一定幸福

8.冷静处世，保持心态平衡

9.坦然面对挫败情绪

10.用平和梳理人生

第三章 笑对生活，幽他一默

情绪好的人都是快乐一族，他们无论是出门还是回家都会把微笑挂在脸上。顺境的时候他们开怀大笑；在平静的日子里他们创造欢笑；尴尬的时候就用幽默来解围；就连逆境的时候也要拿自己开涮，自嘲一番。因此，在他们的生活里永远没有尴尬、忧愁和烦恼，永远都是阳光灿烂的日子。

1.生活需要幽默来点缀

2.笑一笑，解千愁

3.用幽默对付尴尬情绪

4.自我解嘲，平慰心灵

5.笑人间可笑之事

6.让自己成为幽默高手

7.以微笑开始，天的旅程

8.棘手处，方显真幽默

9.笑着接受既成事实

10.主动用幽默调节氛围

第四章 宽容他人，快乐自己

第五章 知足就有好心情

第六章 放下，你就快乐

第七章 学会放松，缓解压力

第八章 好坏情绪，看你选择

第九章 释放情绪，享受人生

第十章 做自己情绪的主人