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书 名：大道无形：121种内外保养法

作　者：刘青　编著

出 版 社：中国中医药出版社

出版时间：2011-10-1

版　次：1

页　数：209

字　数：233000

印刷时间：2011-10-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787513205672

包　装：平装

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内容简介

养身，就要从生活的各个方面入手，从饮食、运动、睡眠等方方面面入手，使身体更强健！刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡，同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合，越活越年轻的生活其实就近在眼前了！心动不如行动，即刻就开始漫步于越活越年轻的生活吧！

目录

第一章 年龄是一种心态——越活越年轻的养心方法

1．年龄只是一种心态

2．保持一颗平常心最重要

3．任何时候都要保持积极的心态

4．宽容者寿，豁达者乐

5．不服老的人永远不显老

6．永远要对人生和大自然充满好奇心

7．每天笑一笑，烦恼不见了

8．善良的人总是年轻-

9．保持一颗可贵的童心

10．保持良好的人际关系

11．自我暗示的魔力

12．激发你的幸福感

13．适时的欲望使人年轻

14．永远对生活和工作充满激情

第二章 吃得掉的老态龙钟一越活越年轻的饮食方法

1．常吃黄豆可健脑，活血防癌抗衰老

2．黑米又叫“长寿米”，抗衰皆因颜色黑

3．常食鲜玉米，明目美颜抗衰老

4．常吃大白菜，祛病又延年

5．胡萝卜是穷人的“小人参”

6．每天吃红薯，长寿又少疾

7．魔芋是健康长寿食疗珍品

8．多吃洋葱可防癌抗衰老

9．多吃菠菜让你更年轻

10．常吃黑木耳，动脉不衰老

11．真正名副其实的长寿菜——马齿苋

12．金秋养肺重，抗衰“藕”当先

13．大蒜