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词条 彩蔬炖年糕
释义

原料

年糕、西兰花、胡萝卜、新鲜香菇、猪骨浓汤宝一个、三碗水(750ml)。

做法

1、准备材料;

2、西兰花浸泡洗净拆成小朵,胡萝卜去皮切片、香菇洗净切片;

3、年糕切片;

4、锅中放三碗清水烧开后,放入一个猪骨浓汤浓汤宝;

5、再次煮开后,倒入西兰花和香菇以及年糕片;

6、盖上盖子煮开后转小火炖3分钟;

7、把切好的胡萝卜片用油煸炒熟,盛出备用;

8、锅中蔬菜和年糕煮三分之后,开盖倒入胡萝卜片,即可盛出食用。

注意事项

1、平时家里没有高汤的时候,可以用浓汤宝来代替,

2、胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,所以需要用油事先炒熟再放入炖年糕中。

3. 年糕和蔬菜都是很容易熟的食材,入锅煮三分即可。

3. 年糕相对于其它食材,比较难消化,所以一次不要太多。

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更新时间:2025/3/20 14:11:59