基本简介

症状表现

病因分析(受挫型 缺乏自信型)

克服办法

基本简介

Mr.Big恐惧症，是对Mr.Big如领导、上级、大人物或名人产生的强烈恐惧或忧虑的精神疾病，在恐惧症中较为常见。恐惧的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果，可通过自我疗法等进行克服。

症状表现

1、对有Mr.Big存在的情境或场合特别恐惧，总是担心会在Mr.Big面前出丑，表现极不自然，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场，说不出一句话。

2、躯体症状一般表现为口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

病因分析

受挫型

这类患者的成因是由于在以往与Mr.Big的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对这类人群感到恐惧，以致害怕与大人物交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

缺乏自信型

这类患者的成因是缺乏自信。总觉得自己低人一等，别人一句无意的话语甚至是不敬的一瞥都会在自己心目中留下深刻的印象，总以为是领导或上级对自己不满，于是干脆把自己包裹起来，从而失去了让别人更好地了解自己的机会。

克服办法

恐惧的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果，应全面分析自己患Mr.Big恐惧症的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。

1、从心理上去掉内心的自卑感，正确地评价自己，多想一想自己的长处，树立一种自强、自信、自立的自我精神，充分向他人展示自己的优势在待人接物中，变得主动、显得落落大方；

2、放下“我一定得给对方留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；

3、把对方想象成自己的亲戚，如叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种恐惧心理，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，就没有什么好担心的了；

4、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪；

5、注意与大人物打交道的形式，如见面前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次见面可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。