| 词条 | 3分钟小动作大健康金典 |
| 释义 | 基本信息·作者:图说国医美生课题组 ·出版社：中国纺织出版社 ·页码：192 页 ·出版日期：2010年01月 ·ISBN：9787506461696 ·装帧：平装 ·开本：16 ·定价：28.00 内容简介《3分钟小动作大健康金典》内容简介：古语说，流水不腐，户枢不蠹。当今社会，人们工作繁忙，生活节奏加快，常常没有时间去锻炼身体，加上饮食偏嗜肥甘厚味，因此致使慢性病找上门来。经常活动活动，可以舒展筋骨、促进气血循环、疏通经络，长此以往，必能收到健康身心的功效。 《3分钟小动作大健康金典》从一些简单的小动作介绍起，针对头痛、感冒、便秘等最常困扰现代人的多种病症，介绍详细的动作方法和功效，使您在日常生活中，只需要动动手指、转头扭腰，即可轻松拥有健康。 编辑推荐《3分钟小动作大健康金典》4大特色： 1.由中医高等院校高学历医师群编写，兼具科学性、权威性与实用性。 2.搜罗了现代人最常见的多种病症，依头颈、胸部、腰腹、手足、全身等部位或需求分类，方便查找。 3.1200张以上清楚的小动作步骤图、人体部位图，即使是对穴位很陌生的读者也能按图索骥，轻松上手。 4.附录有每天可做的古运动保健操，不用很大的场地、步骤简单，可以做到随时随地养生。 心宜常静，形可小劳。 给身体一些关注，它将回报你一个更加美好的人生。宋代蒲虔贯《保生要录·调肢体门》：“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。” 省钱、省时、省力，随时随地皆可锻炼 《3分钟小动作大健康金典》在制作过程中，得到了以下人士的大力协助，特此表示感谢。 目录PART 1 中医推荐：35种常用动作养生 PART 2 3分钟小动作改善不良症状 PART 3 中华传统运动绝学：五禽戏 PART 4 中华传统运动绝学：太极拳 PART 5 中华传统运动绝学：易筋经 PART 6 中华传统运动绝学：八段锦 PART 7 中华传统运动绝学：站桩功 PART 8 中华传统运动绝学：内养功 附录 …… |
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