基本信息

简介:

目录:

基本信息

书名:30天治愈一颗破碎的心

ISBN:753826446

作者:布朗森(美) 朱莉

出版社:辽宁教育出版社

定价:16

页数:200

出版日期:2002-10-1

开本:16开(160×220)

包装:精装

简介:

疗伤不是为了遗忘，而是为了成长。

当一段情感经历无法挽回地走向终点，你最贴切的感受就是——心碎。这时候一切劝慰之词都显得苍白。本书的核心是要为那些遭受情感挫折的人们提供切实可行、可操作的方法，将你的消极情感转化为一次人生成长的关键动力，即使对那些被巨大情感痛苦深深压抑的人们也不例外。

本书引导你对悲伤和恢复的过程进行一系列的思索和回想，同时，还将教你利用食物、睡眠，以及呼吸的方法进行自我调节。随着一天天的过去，你的情感将经历一个革命性的过程，帮助你从痛苦中解脱，最终原谅对方，开始明智地生活。

情感伤害最深的是一个人的自信，这些调节最终的指向不是让你忘掉一切，而是不在痛楚中沉沦甚至享受，你需要的是重新认识那一段经历，让你更丰富、更自信、更坚强。

一种全新有效的方法，让你迅速摆脱爱情失意的痛苦。只需30天！

与心爱的人分手是一种刻骨铭心的伤痛。悲伤、失落、孤独、自责、怨恨，这一切让人无法承受。亲人和朋友的劝导解不开你心中的结，你只想独自品尝失败的苦酒。但撕心裂肺的痛楚不应该长时间困扰着你，你完全有能力在最短时间内抚平创作，微笑着走向新生活。

在你最迷茫无助的时候，本书是你的知心朋友。它教你

·如何克服情感麻痹，继续前行

·如何面对亲人和朋友的劝导与忠告

·何时与相爱过的人联系

·如何走出孤独

·如何摆脱伤痛的记忆和情感

本书用温暖、智慧的话语抚慰你、陪伴你、鼓励你，让你在30天内走出爱的误区，重获新生。

目录:

引言

第1天：独立 1

提示1：制定治疗计划 11

第2天：宣泄 13

提示2：哭干眼泪 17

第3天：放任 21

提示3：关于时间 23

第4天：自尊 27

提示4：睡一夜好觉 30

第5天：关注自己 33

提示5：身体支持 37

第6天：自省 41

提示6：压力标准 46

第7天：价值 47

提示7：理智战胜情感 51

第8天：洞察力 55

提示8：快乐三餐 57

第9天：信任 61

提示9：水的作用 64

第10天：特别的我 67

提示10：保持触摸 71

第11天：重建联系 73

提示11：让感觉“兴奋”起来 74

第12天：平和 77

提示12：没有无法克服的情绪 81

第13天：创造力 85

提示13：获取外来帮助 89

第14天：诱惑 93

提示14：幽默治愈创伤 96

第15天：庆祝 101

提示15：分手送礼会 103

第16天：记忆 105

提示16：学习呼吸 107

第17天：希望 111

提示17：承受痛苦的意义 114

第18天：快乐 117

提示18：想像中的声音 120

第19天：现实 123

提示19：放松的处方 125

第20天：交换 129

提示20：赞扬矛盾 131

第21天：放弃 135

提示21：给鼻子的好消息 137

第22天：责任 141

提示22：情感光亮 144

第23天：路径 149

提示23：情感保护 152

第24天：展望 155

提示24：掌握潜意识 159

第25天：重生 161

提示25：悲伤和给予 163

第26天：原谅 167

提示26：陌生人之间的爱 171

第27天：理想主义 173

提示27：改变等级 177

第28天：感激 181

提示28：打开逃生舱 184

第29天：准备 187

提示29：为何要害怕未来 192

第30天：更新 195

提示30：心灵的花园 198