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作者：《孕产专家大讲堂》编委会 (作者), 赵天卫 (合著者)

出版社: 中国纺织出版社; 第1版 (2011年6月1日)

丛书名: 宝宝树·孕育专家大讲堂

平装: 223页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 7506474808, 9787506474801

条形码: 9787506474801

产品尺寸及重量: 22.6 x 16.6 x 1.8 cm ; 381 g

内容简介

《10月怀胎生活细节宜忌速查》包括：备孕期生活宜忌速学速查、宜树立健康的饮食理念、宜严格遵照健康饮食金字塔摄入营养、备孕男性宜适当食用滑黏性食物、备孕男性宜适当食用含锌丰富的食物、忌过多食用膳食纤维含量高的食物、忌过量食用高糖食物、备孕期忌长期吃素食、备孕期忌饮酒、备孕男性忌吸烟、忌经常过量食用胡萝卜、备孕男性忌过量食用生大蒜、忌经常食用毛棉籽油、备孕男性忌多食可能会降低受孕概率的食物、备孕期行为起居宜忌速学速查、宜响应优生号召、宜了解怀孕的原理、宜掌握推算排卵日的方法、宜了解受孕的必备条件、宜改变避孕措施、宜保持心情愉快、宜减轻压力、宜适当加强运动、室内温度、湿度宜高低适中、宜在人体生理节律高潮期受孕等内容。

编辑推荐

《10月怀胎生活细节宜忌速查》：院长级专家，新浪网及《孕味》杂志特聘专家为您奉献，中国大型领先网络，母婴平台，宝宝树，携手旗下权威孕婴专家团及500万母婴用户，诚挚推荐。赠超值“好孕随身查小手册”10月怀胎及婴儿发育,全程监测。

作者简介

赵天卫，北京玛丽妇婴医院业务院长，原北京海淀妇幼保健院业务院长，中华医学会围产学会北京分会委员，中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员，会副主任委员，新浪网特聘医学专家，《孕味》杂志特聘专家。

在围产保健、优生优育、高危孕产妇管理、妇产科危重症抢救方面有丰富的临床经验。近年来尤其关注妇女儿童保健问题，为提高妇女的身心健康开展了大量工作。在《中华围产医学杂志》《中国妇幼保健》《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。在工作之余，完成大量科普创作及咨询工作，在《大众健康》《大众优生》《亲子》《孕味》等杂志发表多篇科普文章。编著了《怎样孕产更健康》一书，传播科学的孕产知识。同时在“新浪网亲子频道”建立专业博客，达到数以百万计的点击量；更作为《孕味》杂志的专家顾问撰写了很多文章，为妇女儿童解决了大量实际问题。

致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推广，力推音乐胎教，强调孕期体重管理，并在产程中运用了音乐镇痛的新方法，使孕妇和孩子受益，得到产妇的好评和专家的首肯。

目录

备孕期生活宜忌速学速查

备孕期饮食宜忌速学速查/14

宜树立健康的饮食理念/14

宜严格遵照健康饮食金字塔摄入营养/14

备孕男性宜适当食用滑黏性食物/15

备孕男性宜适当食用含锌丰富的食物/15

忌过多食用膳食纤维含量高的食物/15

忌过量食用高糖食物/16

备孕期忌长期吃素食/16

备孕期忌饮酒/16

备孕男性忌吸烟/17

忌经常过量食用胡萝卜/18

备孕男性忌过量食用生大蒜/18

忌经常食用毛棉籽油/18

备孕男性忌多食可能会降低受孕概率的食物/19

备孕期行为起居宜忌速学速查/21

宜响应优生号召/21

宜了解怀孕的原理/21

宜掌握推算排卵日的方法/22

宜了解受孕的必备条件/24

宜改变避孕措施/24

宜保持心情愉快/25

宜减轻压力/25

宜适当加强运动/25

宜调整性生活频率/26

室内温度、湿度宜高低适中/26

宜在人体生理节律高潮期受孕/26

宜减少剧烈运动/27

宜讲究性生活的体位/27

忌盲目减肥/27

忌频繁冲洗阴道/28

忌洗冷水澡/28

忌如厕看书、报/28

忌室内养鸟/28

忌多次人流/29

忌疲劳受孕/29

忌高龄受孕/29

忌在身体过胖或过瘦时受孕/30

忌在情绪压抑时受孕/30

忌在蜜月期受孕/30

忌在旅行途中受孕/31

备孕男性忌令体重过度增长/31

备孕男性忌久坐不动/31

忌开灯睡觉/31

居室内忌铺地毯/32

居室内忌甲醛污染/33

忌在密闭的环境中休息/33

经期忌进行性生活/33

忌近亲婚配/33

忌阴道出血时受孕/34

忌吃安眠药/34

忌患病期间受孕/34

备孕期保健及就医宜忌速学速查/35

宜事先了解血型遗传与溶血病/35

宜加强月经期保健/36

宜养肾/36

宜做口腔检查/37

宜了解维生素与优生的关系/38

宜了解外阴瘙痒对怀孕的影响/38

宜积极预防衣原体感染/38

宜治愈子宫肌瘤后再怀孕/39

忌乱服促排卵药/39

忌服用影响受孕的药物/40

忌长期服用维生素/40

孕1月生活宜忌速学速查

孕1月饮食宜忌速学速查/42

饮食宜均衡/42

宜重视饮食的“质”/42

宜科学地补充营养/42

宜吃对胎宝宝大脑有益的食物/43

宜多吃易消化的食物/43

宜适当增加热量和脂肪/43

宜补充优质蛋白质/44

宜适当食用全麦食品/44

宜适当吃些鱼肉/44

宜多喝牛奶/45

忌食用有害食品/46

忌常吃方便食品/46

忌食用易导致流产的食物/46

忌吃未熟食物/48

忌过量食用辛辣食物/48

忌常喝碳酸饮料/48

忌常吃松花蛋/48

忌过量饮用浓茶/49

孕1月行为起居宜忌速学速查/50

宜事先了解妊娠的各种反应/50

宜提前了解各种妊娠反应的应对方法/51

宜关注出行安全/51

宜学会检测自身及胎宝宝的体重变化/52

宜选择舒适的衣服/53

宜根据季节合理增减衣物/53

准爸爸宜让爱妻保持好心情/53

宜调整睡眠规律/54

宜掌握选择床上用品的方法/54

宜保持睡眠充足/54

天气寒冷时宜戴帽出行/55

忌遭受居室内的各种辐射/56

……

孕2月生活宜忌速学查

孕3月生活宜忌速学查

孕4月生活宜忌速学查

孕5月生活宜忌速学查

孕6月生活宜忌速学查

孕7月生活宜忌速学查

孕8月生活宜忌速学查

孕9月生活宜忌速学查

孕10月生活宜忌速学查

孕11月生活宜忌速学查