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食物去斑法

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书 名：祛斑的方法

作　者：何跃青 主编

出 版 社：福建科技出版社

出版时间：2011-1-1

页　数：125

纸　张：胶版纸

I S B N：9787533537531

包　装：平装

主要内容

长斑往往是人体某个脏腑有毒索的表现。身体由内而外的健康才是美的基础。白芷是古老的荚容中药之一。原汁原味的白芷水煎剂能延缓皮肤衰老，使肌肤润泽光滑，呈现出水一样的灵气。

吃对了食物，你就能在畅享美味的同时轻松拥有苹果脸，告别小斑点。

用面部刮痧板在脸上按一定的经络走向刮痧，可促进面部微循环，加速肌肤的新陈代谢，刮出无斑透白的自然好肤色。

皮肤也是需要运动的。用你的双手在色斑的皮面上做点小小的运动，再加上轻轻的按摩，就会收到意想不到的效果。

部分章节

内因造成的面部色斑

1.黄褐斑

关于色斑的分类，医学上也有?一的说法，比较常见的如蝴蝶斑、色素斑、妊娠斑、老年斑等各类面部色斑，中医术语统称为“黄褐斑”。

蝴蝶斑好发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状。起初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。其大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。

妊娠斑也称孕斑，在怀孕时出现，但在产后便会退去。由于黑斑形成的时间与怀孕时的年纪很接近，有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此会让人误以为黑斑是怀孕生产后所产生的孕斑。经常使用口服避孕药及妊娠的女性，面部会出现妊娠斑，这也是属于黄褐斑的一种。女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀或慢性疾病。

2.雀斑

雀斑为针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名。雀斑好发于面部、颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。雀斑数量多少不定，各个之间互不融合，一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。

雀斑与黑子须加以区别：黑子，又名雀斑样痣，出现时间比雀斑更早，常在1～2岁，分布多不对称，并且无一定好发部位，通常颜色较深，一般与光线照射和季节无关。

3.汗斑

汗斑是相当常见的，尤其好发于夏天。有些人以为由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其实这种说法是不正确的。汗斑的确较容易发生在汗水郁积处，像脖颈、前胸、后背，但它是由一种叫圆形糠秕孢子菌的真菌感染皮肤所造成的，是黄豆大小、圆形或不规则形的斑点。如果流汗或遇热时，患部会突然发红或发痒，这是其特点。

4.黑褐斑

女性三十以后，皮肤会逐渐出现老化现象，面颊常觉干燥，眼角渐现皱纹，特别是脸上出现了恼人的黑褐斑，即所谓“皮肤色素沉着症”，使许多夭生丽质的女性从此蒙上灰色的神情。皮肤色素沉着症的病因十分复杂，主要是皮肤细胞调节色素感应的功能紊乱，皮肤中黑色素异常增多，才造成皮肤颜色的改变，开始是浅褐色，再转变为深褐色，最后变成黑色。黑褐斑主要出现在面部两侧、眼圈下面、颧骨旁边、鼻子周围和口唇附近，开始往往是小褐点，逐渐黑色成斑成片，就像脸上积存着洗不净的污秽。

出现黑褐斑，在体质方面的原因是女性性激素失去平衡，譬如长期月经不调、人流或?产后失于调养、不育症患者屡用西药激素促排卵、子宫功能性出血和贫血等造成。或者是女性将近更年期，卵巢功能衰退、内分泌紊乱、雌激素水平下降不能通过排卵转化为孕激素，这样，雌激素反而长期积累体内，刺激黑色素的生成而使皮肤色素加深。也有一些患慢性肝病、肾病或长期精神抑郁、思想紧张的女性，因为微循环障碍而使雌激素不能灭活，反而在血液中蓄积，导致黑色素增加，逐渐在面部形成黑褐斑。

如果你长了黑褐斑，除采用治疗黄褐斑的常用方法外，还需要去正规医院接受专业的治疗。

5.血素斑

血素斑是因血管病变造成，大多出现在颧骨附近。因此，除了做好外在保养外，服用健康食品调整体质是绝对需要的。

6.色素沉着

最常见是痤疮发炎后留下的色素沉淀，此外任何的外伤、皮肤炎、手术、点痣激光治疗等，都会留下色素沉淀。肤色越深、获日晒量越大的人，色素沉淀就越难褪。治疗黑斑的药膏及采取防晒措施会使病灶改善。

7.白斑

白斑又称“白癜风”。千万别认为“斑”就一定是深色的，白斑就?一种常见的后天性色素脱失性皮肤病变，可发生于任何年龄、部位，常见于面、颈、手及前臂。白斑颜色较正常皮肤颜色浅，呈白色或淡肤色，不痛不痒，斑点大小不定，边界清楚，会逐渐扩大并相互融合成片，可终身存在，也可自行消退。

8.汞斑

有些人皮肤产生了黑斑，却不懂如何治疗，道听途说而乱用了一些所谓的美白产品。这些产品中有可能含有汞的成分，虽然可以暂时美白，但残留的汞及毒素却会使皮肤受到更大的伤害，甚至会伤害到肾脏。有些不良的厂商会将汞加在美白霜里面，短时间漂白效果会很明显，若长期使用，汞元素就会沉淀在皮肤里，反而会使皮肤变得更黑，这就是俗称的“汞斑”。

食物去斑法

1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法。

4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9、三仁美容护肤粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。