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内容简介

上篇：优雅之必要条件

下篇：实现优雅一生的准则(准则一让你的体态优雅起来/53 准则二让服饰“装饰”你的优雅/100)

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书 名: 优雅一生的7项法则

作　者：代茹冰

出版社： 北京工业大学出版社

出版时间： 2007

ISBN: 9787563918164

开本： 16/0

定价: 26.00 元

内容简介

优雅是女人言谈举止、举手投足不经意间流露的气质和风韵，是经过长期文化积淀修炼而来的。优雅女人是恒久美丽的女人。

你可以花10年、20年甚至一辈子的时间，慢慢摸索优雅女人的艺术；你也可以用一天时间来浏览本书，验证成功有效的优雅准则，彻底改变你的一生。

目录

上篇：优雅之必要条件

条件一知性/3

条件二善良/8

条件三自信/11

条件四智慧/16

条件五涵养/21

条件六幸福/25

条件七完美的人格/30

条件八心态/35

条件九情趣/41

条件十运动/47

下篇：实现优雅一生的准则

准则一让你的体态优雅起来/53

一、心理学上的“首因效应”/53

二、塑造容貌的优雅/59

三、精心打理你的头发/64

四、保养你的肌肤/68

五、呵护你的身体/73

六、定时给你的身体解压/77

七、没有什么比健康更重要/80

八、容貌是养出来的/84

九、吃出优雅健康来/88

十、塑造优美的体态/91

十一、让你的身体“亮”起来/93

十二、美人如水/97

准则二让服饰“装饰”你的优雅/100

一、穿戴什么很重要/100

二、TPO着装原则/104

三、穿出自我的个性魅力/109

四、用服装来弥补身体缺陷/113

五、搭配出优雅/120

六、配饰是打开优雅的一把钥匙/124

准则三掌控自己的情绪，尽显你的优雅/131

一、别让情绪毁了你的优雅/131

二、好心情是优雅的助推器/135

三、营造良好的心境是优雅女性的必修课/139

四、优雅女人的心理处方/142

五、永远做一个快乐的女人/146

准则四言谈是优雅的名片/150

一、高雅明快的谈吐让女人更优雅/150

二、说话迷人有诀窍/152

三、柔美的语言让你更有“女人味”/155

四、你知道怎么发声吗/157

五、让女人气质高贵的秘密/160

准则五让修养提升你的优雅指数/164

一、优雅源自你的底蕴/164

二、品性美才是真的美/168

三、温柔是优雅最好的镜子/171

四、高尚是优雅的底牌/175

五、风度让优雅不可磨灭/178

准则六好举止让优雅不请自来/182

一、习惯是最好的美容师/182

二、优美的立姿彰显女性韵味/184

三、修炼优雅的坐姿/187

四、袅娜的步态更迷人/191

五、别让“小动作”害了你/193

六、注意目光的优雅空间/195

准则七让体香发散你的优雅/198

一、香水是你个性的签名/198

二、你的气味，你的品位/202

三、选择适合你的香水/205

四、如何正确使用香水/208

五、巧用香水为优雅加分/214

附录优雅的楷模

1．奥黛丽·赫本/217

——落入凡间的优雅精灵

2．张曼玉/220

——让优雅拥有铂金般的气质

3．戴安娜/224

——外表和心灵的双重美丽

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