吃辣椒真的可以美容吗？用矿泉水配药不可以吗？不吃早餐为什么反而会变胖？"饭后百步走"是对的吗？泡热水澡真的对身体不好吗？不喝酒的人也会得肝炎吗？不睡足8小时真的会不健康吗……日本最知名的医学博士教你养生自检的方法。本书对于上述问题的回答也完全颠覆那些"你以为……"的健康常识！

医生没告诉过你的养生法

内容简介

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目录

前言

医生没告诉过你的养生法

----日本最知名的医学博士教你养生自检方法作者:(日本)中原英臣 译者:李明宁

·出版社：陕西师范大学出版社

·页码：191 页

·出版日期：2009年

·ISBN：9787561345184

·条形码：9787561345184

·包装版本：1版

·装帧：平装

·开本：16

·中文：中文

内容简介

希望《医生没告诉过你的养生法》能够带给您更多的科学而实用的健康信息，也希望您健康快乐每一天。近年来，日本人的平均寿命已经提高到八十多岁了。观察整个日本国内的平均寿命排行榜，我们不难发现，1965年时，名医遍布的东京，日本国民的平均寿命是最高的，但到了1995年，男性的平均寿命竟然下降到了排行榜的第二十位，女性则屈居第三十三位。由此，我们可以看出，依靠名医治疗借以延长寿命的二十世纪已经结束了。想长寿，唯一且必须注重的是我们每天的生活习惯。

然而，大多数人其实并不了解怎样的生活习惯才是正确的，对“如何保持健康”存在着诸多误解。从1990年开始，美国因心肌梗塞或癌症而死亡的人数急剧减少，日本反而急速增加。这一现象，更加说明了日本人缺失正确生活习惯的严重程度不容忽视。

编辑推荐

长寿国日本逾100万人每天都用《医生没告诉过你的养生法》做保健！

365个天天都用得上的健康智慧！这些养生的好方法，真的连医生都想知道！

300种健康食材功能大剖析，5大类你最想了解的养生保健知识，68个最热的“健康传闻”全方位解析，108个你最想了解的日常健康智慧连连看。

北京海军总医院医生 蒋学兵、北京积水潭医院医生 张小晋、北京中日友好医院医生 郭艳茹健康推荐。

目录

前言

第1章 这些关于日常饮食的知识，医生不会告诉你！

喜欢吃口味重的食物，患癌症的几率会比较高吗？

当季的食材真的比较健康吗？

把果蔬当主食会危害健康吗？

鸡蛋的摄人量一定要控制吗？

吃薯类食品真的会变胖吗？

吃辣椒真的可以减肥吗？

摄取胶原蛋白真的可以让皮肤变美吗？

摄取大量的食物纤维，患癌症的几率就比较低吗？

粗食和精细美食，哪一个对身体比较好？

年轻人也可能罹患骨质疏松症吗？

多吃菇类，患癌症的几率就比较低吗？

摄取大量海带人会变聪明吗？

吃糙米真的可以减肥吗？

还在关注各式各样的减肥药吗？吃海藻吧！

吃鸡翅真的会让皮肤变美吗？

吃鱼真的不会胖吗？

想远离癌症，你的食用油选择正确吗？

砂糖真的会导致肥胖与糖尿病吗？

常吃烤焦的食物，罹患癌症几率比较高吗？

魔芋真的是减肥食品第一名吗？

为什么鲑鱼子和鳟鱼子被称为美容圣品？

吃沙丁鱼或秋刀鱼会让人变聪明吗？

你食欲不振吗？吃鳗鱼啊！

为什么报纸广告都在嚷补锌？

喝茶真的可以预防癌症吗？

咖啡对身体有好处吗？

喝红酒比白酒对身体更好吗？

深具健康美容功效，而且随手可得的四季好食材........

前言

近年来，日本人的平均寿命已经提高到八十多岁了。观察整个日本国内的平均寿命排行榜，我们不难发现，1965年时，名医遍布的东京，日本国民的平均寿命是最高的，但到了1995年，男性的平均寿命竟然下降到了排行榜的第二十位，女性则屈居第三十三位。由此，我们可以看出，依靠名医治疗借以延长寿命的二十世纪已经结束了。想长寿，唯一且必须注重的是我们每天的生活习惯。

然而，大多数人其实并不了解怎样的生活习惯才是正确的，对"如何保持健康"存在着诸多误解。从1990年开始，美国因心肌梗塞或癌症而死亡的人数急剧减少，日本反而急速增加。这一现象，更加说明了日本人缺失正确生活习惯的严重程度不容忽视。

现实生活中，充斥着太多不实的"健康传闻"。比方说，有很多人相信"吃石榴可以预防更年期综合症及骨质疏松"，此谣言是说，只要食用传说中的含有女性荷尔蒙的石榴，便可有效预防停经后出现的骨质疏松或更年期综合症。但是，在美国这种疗法是被禁止用在可能罹患乳腺癌的女性患者身上的。因为它不仅无法达到预防的效果，反而会带来更大的潜在危险，因为石榴里根本就没有盛传的女性荷尔蒙。

"食物纤维可以预防大肠癌"一说也尚未被相关医学证明。不可否认，食物纤维确实可以让排便畅通，但是常发生便秘现象的女性，其罹患大肠癌的几率并不比男性高，而且便秘药也没有预防大肠癌的功效。所以说，食物纤维虽然可以预防便秘，却无法预防大肠癌，这一谣言，是经不起考验的。

当"非典"(SARS)肆虐时，韩国居然安然度过，没有出现任何"非典"的病例，因此坊问便盛传"吃泡菜可预防非典"的说法。不单韩国幸免于难，日本其实也没有发生"非典"的病例，那是否我们也可以随便宣称味噌或酱油可以预防SARS呢？甚至在香港还一度流传过"日本当地出售的饮料可预防非典"的说法呢，实在可笑。

就是因为我们过于相信这些道听途说来的所谓"健康传闻"，所以罹患心肌梗塞或癌症的人才有增无减。遵循科学的医学观念，培养健康的生活习惯，才可以真正的益寿延年。

衷心希望这本书能够带给您更多的科学而实用的健康信息，也希望您健康快乐每一天。