| 词条 | 现代保健养生 |
| 释义 | 图书信息书 名: 现代保健养生 作 者：谢荣华 出版社： 中国农业大学出版社 出版时间： 2007年7月1日 ISBN: 9787811172058 开本： 16开 定价: 22.00元 内容简介随着我国经济的快速发展和社会的不断进步，人们认识到“是药三分毒”，对健康的观念正从“有病治病”向“无病保健养生”转变。《现代保健养生》以保健养生的理论为基础，以传播健康生活知识为目的，详细介绍了运动与养生、传统养生、推拿按摩保健、常见伤病保健养生、音乐养生和颜色养生等内容。书中图文并茂、内容丰富、通俗易懂、操作性强。既有保健养生的基本理论，更有保健养生练习的操作方法；既有传统保健养生的精华，又有现代保健养生和健康生活新概念及生活新准则的最新成果。融理论与实践、传统与现代于一体。该书适合广大学生、社会各层次人群作为健身指导书使用，也可作为病患者和良师益友以及从事体育和医务工作者的参考书。 人的生命最宝贵，生命对于每个人都只有一次。关注健康，珍爱生命！即是《现代保健养生》的目的。通过学习此书所介绍的保健养生理论和新生活、新观念，对终身健康和丰富生活都会有很大的帮助。 作者简介谢荣华，男，1962年2月生，华南农业大学体育部副教授。1982年毕业于武汉体育学院体育系武术专业，从事体育保健、气功康复与养生教学与实践工作25年。2000年华南师范大学体育科学院体育人文社会学专业研究生毕业。2004年到泰国宋卡王子大学进行学术交流。多次参加国际间学术会议和发表学术论文20多篇。主编副主编著作教材8部，编撰科普书、教材和音像作品10部。 广东省学生体育联合会武术保健分会秘书长，广东省康复医学会理事，中国武术六段位，国家武术一级裁判 熊光明，男，1956年生人，1983年毕业于北京体育大学体育系武术专业，并在北京中医药大学医疗推拿按摩专业高级进修，在北京市职业技能培训指导中心参加按摩技师的学习深造。现任中国农业大学副教授。2002年在北京高校创先开设《保健按摩》课程。2005年《保健按摩》课程成为北京16所高校学院路公共选修课。 主要讲授课程有：武术拳械、武术养身、实用武术、康复体育保健、保健按摩等。 北京市总工会首都职工科学健身专家教授讲师团成员 北京体育休闲产业协会运动休闲研究专业委员会专家 北京市职工体育协会医疗体育科研委员会委员 中国大学生体育协会民族传统体育分会委员 国家级保健按摩师考评员 中国保健按摩师技师 国际现代疼痛医学研究会理事 国家武术一级裁判 中国武术六段位 图书目录上编 保健养生理论 第一章 健康与保健 第一节 健康的概念 一、人体健康的构成 二、人体健康的层次 三、世界卫生组织提出的健康标志 四、心理健康标准 五、监测健康标准 第二节 亚健康状态 第三节 正常人体关节功能活动范围 第四节 腰背部保健 第五节 皮肤与足部保健 一、皮肤保健 二、足部保健 第二章 中医基础知识 第一节 阴阳学说 一、阴阳学说的基本内容 二、阴阳学说在中医学中的应用 第二节 五行学说 一、五行学说的基本内容 二、五行学说在中医学中的应用 三、五行学说在治疗上的应用 第三节 藏象学说 一、概述 二、五脏 三、六腑 第四节 经络学说 一、经络的概念 二、经络系统的组成 三、十二经脉 四、奇经八脉 五、经络的生理功能 六、经络穴位歌诀 第五节 气、血、津液、精、神 一、概述 二、气的基本概念 三、血的基本概念 四、津液的基本概念 五、气、血、津液之间的相互关系 六、精的基本概念 七、神的基本概念 八、精、气、神三者的关系 九、精、气、神学说在保健养生的具体应用 第三章 中医诊治法则 第一节 病因 一、概述 二、六淫 三、疠气 四、七情内伤 五、饮食和劳逸 第二节 病机 一、邪正消长 二、阴阳失调 三、气血津液的失常 第三节 诊法 一、四诊 二、八纲辨证 第四节 治疗法则 一、概念 二、治疗基本原则 第四章 保健养生新观念 第一节 健康生活新概念 一、合理膳食 二、适量运动 三、戒烟限酒 四、心理健康 第二节 六大营养物质保健 一、水 二、糖类 三、蛋白质 四、脂肪 五、维生素 六、矿物质 第三节 保健养生生活新准则 一、健康新准则 二、保健养生的最佳时间 三、保健养生新规律 四、保健养生新习惯 五、新的“快乐养生”食物 下编 运动与心理保健养生 第五章 自我保健经络穴位推拿按摩 第一节 概述 一、推拿按摩特点 二、推拿按摩治病机理 三、推拿按摩注意事项 第二节 推拿按摩作用 一、活血化淤，消肿止痛 二、舒筋通络，标本兼治 三、理筋整复，调节功能 四、整骨复位，活利关节 五、调节气血和内脏功能 六、扶正祛邪，增强体质 七、消除疲劳，延缓衰老 八、促进代谢，健身美容 第三节 推拿按摩取穴方法 一、指寸法 二、解剖标志取穴法 三、折量分寸法 四、临床灵活取穴法 第四节 推拿按摩常用手法和作用 一、按法 二、摩法 三、推法 四、拿法 五、揉法 六、擦法 七、分法 八、点法 九、击法 十、搓法 十一、捻法 十二、掐法 十三、捶法 十四、有关手法的几点说明 第五节 各部位自我推拿按摩法 一、头面部按摩法 二、背腰部按摩法 三、胸腹部按摩法 四、上肢部按摩法 五、下肢部按摩法 …… 第六章 传统健身保健功法 第七章 眼、耳、足保健按摩法 第八章 心理调节养生疗法 参考文献 图书信息书名:《黄帝内经》与现代养生保健 ISBN:780112764 作者:高利 出版社:民主与建设出版社 定价:16 页数:195 出版日期:2007-1-1 版次: 开本:32 包装:平装 简介:《皇帝内经》（以下简称《内经》）是我国现存医学文献中最早的一部典籍，它不仅是一部伟大的医学巨著，同时也是一部光辉的养生学、康复学著作。因为它全面地反映、吸取了秦汉以前的养生学、康复学成就，对于中医养生学、康复学的有关理论、原则和方法，进行了比较全面系统的论述。 本书分上下篇，上篇以《黄帝内经》的学术思想为主旨，适当引用古代医学家及养生家的学术观点为佐证，从养生理论及方法等方面进行了较为全面地阐述；下篇从衣、食、住、行等角度结合当今社会人群现状分别进行讲解，力求通俗易懂，使读者能够尊重现实，借鉴古训，掌握方法，达到保健养生之目的。 目录: 序 前言 上篇《黄帝内经》养生的基本理论 第一章 养生之道与健康长寿 何谓养生 第二章 《黄帝内经》中的养生观 一、整体观 二、精气观 三、动静观 四、防治观 五、食疗观 第三章 《黄帝内经》中的养生之道 一、顺应自然 二、协调脏腑 三、调摄阴阳 四、精神内守 五、动静结合 六、未病先防 七、饮食有节 下篇 用《黄帝内经》思想指导现代养生 第四章 饮食与养生 一、饮食有节，利身益寿 二、进食有时，三餐有别 三、合理搭配，不可偏嗜 四、食宜清淡，避免过咸 五、注意饮食卫生，养成良好的习惯 六、要使情绪舒畅乐观 七、饮食中的五色食疗 八、饮食宜顺四时 九、一日三餐中的误区 十、饮食营养固然重要，因人而异不应忽视 第五章 运动与养生 一、五禽戏 二、太极拳 三、八段锦 四、易筋经 第六章 环境与养生 一、气候环境与养生 二、空气环境与养生 三、土壤环境与养生 四、水环境与养生 五、地理环境与养生 六、居住环境与养生 第七章 起居与养生 一、起居有常 二、劳逸适度 三、服装顺时适体 四、排便保健法 …… 第八章 睡眠与养生 第九章 休闲与养生 第十章 四季与养生 第十一章 精神与养生 第十二章 房事与养生 后记 |
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