这种契合法需要撅起嘴唇，就像一只乌鸦的乌喙一样。据说，乌鸦是一种不容易生病的鸟类。

姿势：任选一种舒适的冥想姿势打坐，脊柱正直，全身放松。

步骤：把嘴撅起来，双唇收缩成一条狭窄的小圆孔。两眼聚焦于鼻尖，通过这个”小圆孔”均匀而缓慢地吸气：空气进入嘴巴、喉咙等部位，有一种清凉的感觉。然后合拢嘴唇，通过鼻子缓缓呼气。再通过“小圆孔”吸气，鼻子呼气，重复这个过程。

功效：通过乌鸦契合法，使吸入的空气进入口腔，刺激消化液分泌，能够防治多种疾病。

说明：这种契合法的练习时间可自行决定，应该尽可能多地练习。　马式契合法The horse mudra 这种契合法能让您像马一样，自如地控制肛门括约肌。

姿势：任选一种舒适的瑜伽坐姿打坐，全身放松，两眼闭合，自然呼吸。

步骤：收缩肛门括约肌几秒钟，然后放松括约肌几秒钟，尽可能多地重复这个练习。一开始，您提肛的动作不需要与呼吸柜结合，但熟练了之后，提肛就应该与呼吸结合起来，方法是：一边吸气(或呼气)，一边收缩肛门，在保持肛门收缩的同时悬息几秒钟，然后呼气(或吸气)，放松肛门。

要点和提示：在做这个练习的时候，您的意识应集中于肛门部位。提肛的时间可以尽量延长，以不感到劳累为限。

功效：瑜伽行者认为，马式契合法能将原本下行的生命之气转为向上运行，避免元气的损失。它能刺激肠蠕动，消除便秘，对于患痔疮、直肠或子宫脱垂的人也非常有用。

说明：您可以在一天中的任何时候练习马式契合法。它是会阴收束法的一种极佳的准备练习，如果将它与任一倒立瑜伽姿势结合来做，效果更好。