| 词条 | 埃米尔·扎托倍克 |
| 释义 | 埃米尔·扎托倍克是前捷克斯洛伐克的著名的长跑家，被誉为"世界长跑火车头"。 扎托倍克1922年9月19日生于捷克斯洛伐克的科浦日尼茨。他从小好动，经常与小伙伴们一起踢球，滑冰和骑马。 埃米尔.扎托倍克（EMIL ZATOPEK）扎托倍克19岁时，他偶然参加了一次越野跑的比赛，结果出人意料的获得了第二名，他的长跑才华开始引起人们关注。1939年扎托倍克开始进行系统的长跑训练，由于传统的训练方法陈旧，运动量又小，成绩提高很慢。他决心对训练方法做一次革新，他采用前人从未用过的间歇训练法，每天在训练中先跑5个200米，再跑25个400米，最后又跑5个200米。许多人认为这样下去会把身体搞垮，但倔强的扎托倍克仍坚持走自己的路。经过艰苦的大运动量训练，他的成绩突飞猛进。1948年首次参加奥运会，他就力挫群雄，摘得10000米跑金牌，并打破奥运会纪录。1952年在赫尔辛基奥运会上，扎托倍克大出风头，在参加的全部3项长距离跑的比赛中，以惊人的毅力，顽强德意志，夺得5000米，10000米和马拉松3枚金牌，并且打破了3项奥运会纪录，人们把这届奥运会称为"扎托倍克奥运会"。 1954年在比利时布鲁塞尔扎托倍克以28分54秒2的成绩刷新了他自己保持的10000米世界纪录，成为第一个突破"30分大关"的运动员。在他长达16年的运动生涯中，他共参赛334次，获胜260次，胜率达78.1%，并先后18次创造长跑项目的世界纪录，直至他34岁时仍保持着8个长跑项目的世界纪录。1950年他被评为"本世纪最佳运动员"。他在1952年奥运会上荣获3枚金牌被评为75年来"100个金色时刻之一"。 捷克斯洛伐克的田径运动员埃米尔·扎托倍克是捷克斯洛伐克的田径运动员。他是继芬兰选手努米之后又一个世界长跑巨星。他先后3次参加奥运会，共获得4枚金牌，1枚银牌和5枚铜牌。 1948年，在英国伦敦举行的第14届奥运会上获得10000米赛跑冠军、5000米赛跑亚军，他比10000米奥运会记录提高47秒8。1952年第15届奥运会上获得5000米、10000米和马拉松赛跑3项冠军，并打破这3项比赛的奥运会记录。因此，扎托倍克成了人们争相传颂的奥运会英雄，被誉为“世界长跑火车头”。 然而，扎托倍克值得人们所传颂的还不只这些，更有趣的是托托倍克和他的妻子扎托普科娃俩竟然是同年同月同日出生是，只不过丈夫比妻子大6个小时。而且夫妇俩还在同一届奥运会上，同一天双双获得冠军。 那是在1952年赫尔辛基的奥运会上，扎托倍克在的10000米的比赛中为自己拿下了第一枚金牌。四天后，扎托倍克在接下来马拉松比赛中以惊人的耐力为自己赢得了第2枚金牌。这两枚金牌极大的鼓舞了扎托倍克的信心。几天后，5000米比赛开始了，近万名观众为了能再睹这位著名长跑家的风采，早已坐满了看台。可是枪响后，扎托倍克并没有领先，跑至第3圈时还排在倒数第2位，观众开始为他担忧起来，正在场内做准备活动的妻子更是焦急不安。可是，胸有成竹的扎托倍克按照原定的战术，从第6圈开始全力加速，他赶过一个又一个，还剩下300米时，他已经列第4位。接着，他施展出变速跑的特技超过了前面所有的选手，在观众震耳欲聋的喝彩声中拿下了他的第3枚金牌。 半个小时之后他的妻子扎托普科娃戴着丈夫的金牌投入了女子标枪的决赛中。在比赛中，兴奋的她以50.47米的成绩夺得标枪冠军。她激动不已，因为她是捷克斯洛伐克第1位获得田径金牌的女选手。在比赛的草地上做了一个手倒立，以示庆祝，场上再一次爆发出热烈的掌声。 从此，一对夫妻在同一天的同一个田径场登上奥运会冠军领奖台，在赛场内外被人们传为佳话。 扎托佩克在跑步时总是一副快要崩溃的表情，但事实上他却有着惊人的耐力。扎托佩克原是捷克斯洛伐克的一名军人，而他的日常训练也像军训一样残酷。扎托佩克每天要跑30公里，并配合有速度训练和肌肉力量训练。对于扎托佩克来说，跑马拉松是他面临的唯一挑战，而正是在马拉松项目上，扎托佩克达到了他运动生涯的顶峰。 生平简介扎托倍克1922年9月19日生于捷克斯洛伐克的科浦日尼茨。他从小好动，经常与小伙伴们一起踢球，滑冰和骑马。19岁时，他偶然参加了一次越野跑的比赛，结果出人意料的获得了第二名，他的长跑才华开始引起人们关注。1939年扎托倍克开始进行系统的长跑训练，由于传统的训练方法陈旧，运动量又小，成绩提高很慢。他决心对训练方法做一次革新，他采用前人从未用过的间歇训练法，每天在训练中先跑5个200米，再跑25个400米，最后又跑5个200米。许多人认为这样下去会把身体搞垮，但倔强的扎托倍克仍坚持走自己的路。经过艰苦的大运动量训练，他的成绩突飞猛进。1948年首次参加奥运会，他就力挫群雄，摘得10000米跑金牌，并打破奥运会纪录。1952年在赫尔辛基奥运会上，扎托倍克大出风头，在参加的全部3项长距离跑的比赛中，以惊人的毅力，顽强德意志，夺得5000米，10000米和马拉松3枚金牌，并且打破了3项奥运会纪录，人们把这届奥运会称为"扎托倍克奥运会"。1954年在比利时布鲁塞尔，扎托倍克以28分54秒2的成绩刷新了他自己保持的10000米世界纪录，成为第一个突破"30分大关"的运动员。在他长达16年的运动生涯中，他共参赛334次，获胜260次，胜率达78.1%，并先后18次创造长跑项目的世界纪录，直至他34岁时仍保持着8个长跑项目的世界纪录。1950年他被评为"本世纪最佳运动员"。他在1952年奥运会上荣获3枚金牌被评为75年来"100个金色时刻之一"。 长跑长距离跑简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。 在人们日常生活中，长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。 |
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